為什麼男人中年發胖

『壹』 中年發福似乎是男人一個過不去的坎兒，原因是什麼

我們都會發現中年的男人都會發福，那麼針對這樣的一個問題，大家也會感覺到什麼都不能夠理解的。就像是中年男人對於發福是過不去的坎兒一樣，因為每一個中年男人幾乎都會面臨著發福的問題，這也是源於每一個中年男人的身體激素水平會發生相應的變化。那麼在這樣的一個變化層面當中，就會導致他們自己的身體機能出現一系列的問題，也就會導致自己的脂肪出現更多的狀態，所以才會讓他們自己看起來更加的胖。

因為啤酒當中有麥芽糖的存在，所以對於我們來說也會發現有許多的男性，他們就是因為攝入了太多的麥芽糖，所以導致自己的身材發福。而且這樣的一些發福，也是非常難減下去的。就像我們自己也會在平時生活當中看到有一些男性雖然說因為喝酒導致自己肥胖，但是想減肥也是非常的困難的。

『貳』 為什麼男人一過三十都會發胖呢

①遺傳因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。這類肥胖人，很難採取其他人為措施如運動、節食等方法消除肥胖，只能在減肥後與自己減肥前相 比，相對來說體重輕一些。
②飲食結構不合理造成的肥胖。

偏食或飲食結構中所安排的脂肪、谷類及其他碳水化合物含量過大，引起熱量入超，導致人體內脂肪沉澱、脂肪細胞增多引起肥胖。人們所需熱量的多少依性別、年齡、體型、工作類型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
一般說來在年齡相同的前提下，男人較女人所需熱量多；青年人較老年人所需熱量多；體力勞動者較腦力勞動者所需熱量多；活動量大的人較活動量少的人所需熱量多；所以我們在安排生活時不能單從自己的飲食愛好出發攝食，特別在人民生活水平日益提高、食品的供應越來越豐富的今天更應注意這個問題。
③運動過少也是導致肥胖的原因之一。
現代城市人習慣優裕舒適的生活環境，缺乏運動、鍛煉的意識和行為。特別要指出的是很多人晚飯後，長時間地坐在電視機前看電視，一坐就是幾個小時，很少走動，長此下去，不胖才怪哩！

『叄』 為什麼一些男人一到中年就會發福

男人到中年，工作家庭穩定了，酒桌上的應酬，生活條件過好，都會引發男性不同程度的發福問題，尤其是小腹，身體發福會影響男人的形象和健康，許多人身體發胖往往從婚後開始。

此外，隨著年齡的增長，大多數男性的活動量逐漸減少，基礎代謝率降低，機體維持日常生活活動所需能量隨之減少，假如在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注重鍛煉，則多餘的熱量就會轉變為脂肪。年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，到40歲時，心臟和肺的功能逐漸減弱，關節韌帶變硬，身體越來越輕易受到傷害。

社會調查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實驗發現腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應往往表現遲緩或減弱，在進食大量食物後，仍難以感覺飽脹，從而導致攝食量增加。

『肆』 男人一到中年就發福，或許和哪三個因素有關

男人這種發福的情況，不僅影響了形象，還會影響身體的健康。那麼是什麼原因使男人一到中年就發福呢？或許和這三個因素有關。

因素一：壓力過大

男人到了30左右壓力會越來越大，一方面面臨工作上的壓力，一方面這個年齡會結婚生孩子，面臨家庭的壓力，隨著年紀的增長，有的人到了中年壓力也會越來越大，會導致內分泌失調，這個時候人就會發福長胖。除此之外，有的人為了解壓，就會抽煙酗酒，熬夜玩，這些不良習慣也會導致身體變胖而發福。

做好三點：多吃素

人到中年在飲食中，要盡量吃得素一點，吃得清淡一些，這樣是有利於預防贅肉的產生，幫助預防肥胖，一直保持這樣的飲食習慣，就能幫助避免中年發福的現象出現。

做好三點：多運動

人到中年之後，更應該花點時間到運動上，比如說我們在飯後可以散散步，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕松又簡單。除此之外，還可以做做俯卧撐、舉舉啞鈴、做一下仰卧起坐、打打球等。

註：圖片來自網路

『伍』 為什麼男人一到中年就發福

男性到了中年年齡會發胖，這跟身體自身的基礎代謝率有很大的關系。

年紀越大，代謝率越低，換言之就是消耗熱量的速度變慢。日常攝取的熱量是轉換為能量（工作，運動，腦力勞動都需要），其餘的就轉換為脂肪儲存在體內。脂肪多了，自然就發胖，引起肥胖的原因有：

1、久坐不動：專家研究發現，男性坐著的時間與超重、肥胖的密切關系，大大高於女性。男性久坐辦公的時間越長，身體超重的可能性就越大，辦公室工作已成為導致肥胖的一個因素。

2、經常喝啤酒：很多男人喜歡啤酒，吃飯時它的地位和湯相比只高不低。一瓶啤酒大約有228卡路里的熱量，這么多的熱量進入體內會義無反顧地涌到身體中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群。

3、精神壓力大：根據相關報道，越來越多的研究顯示，精神壓力會引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感，如果體內腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚腩仍然會毫不猶豫地現身。

4、飲食因素：隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是「高營養」的代名詞；加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時，更多的油脂和糖份悄悄進入體內，構建著更寬厚的腰部脂肪墊。

此外，不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收，又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用，以致對腰圍產生不利的影響。如有的男士結婚後腰圍開始明顯增粗，就可能是同飲食習慣和膳食組成的改變有關。

5、慢性病的困擾：中年人容易有慢性病，有一些慢性病的葯物也會造成肥胖，像是治療糖尿病的葯物有促進食慾的效果，胰島素有降低代謝的作用，並且造成體內水分滯留。

還有如治療類風濕關節炎與氣喘等病症的類固醇葯物，這類的葯物會促進食慾並且造成身體內水分的滯留，讓病患容易發胖。此外，治療憂鬱症與躁鬱症的葯都有促進食慾的效果，而且服葯過後會讓活動力下降，熱量就會慢慢囤積，造成肥胖。

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避免中年發福的方式：

1、合理控制飲食：男人到了中年應少吃高脂肪、高熱量食物，在食量不變的情況下，增加蔬菜、水果、全營養穀物、豆類以及含有多種有益成分的碳水化合物的比例，即「少葷多素」。

2、多多運動：中年男人更要注重運動。可增加力所能及的運動，增加自身肌肉含量，保持較高的基礎代謝率。如進行力量與肌肉訓練，球類訓練，登山等運動均可，但是無訓練基礎者需要循序漸進進行。

3、適當減少進食量：人到中年，運動雖然減少，肌肉雖然萎縮，但大部分人的進食仍保持著年輕時的好胃口，這勢必使熱量的供給大於需求，發胖在所難免。所以，隨著年齡的增長，應適度減少進食量。中年人一般經濟實力高於青年人，此時的飲食應該採取量適中、力求美味的進食策略。

4、人到中年少飲酒：啤酒肚幾乎是每個中年男人都無法避免的問題，男人在外交際應酬多，喝酒在所難免，可是啤酒肚也就隨之出現了。不能說完全不喝，但中年男人應少飲酒。專家建議，男士每天喝啤酒的上限約2.5罐，紅酒或白酒每天上限約2杯。

『陸』 男人過了三十歲為何容易發福

30歲，不論對於女性還是男性來說，都是衰老的開始，不同性別的衰老體現不同，對於男性來說就是發福。下面就來談談，為什麼男性過了30歲容易發福。

有一種肥胖叫做戀愛肥，30歲的男性幾乎都是已婚或者是有女朋友，兩個人在一起最大的共同話題，可能就是吃，而且有了對象之後就不會顧及自己的外表，不會控制自己飲食攝入。

30歲的男性頂著巨大的生活壓力，為了支持整個家庭的生活支出以及房貸車貸，還有贍養老人。在無形之中就給了男性很大的壓力，同時還要應付客戶、老闆，可能會因為過度勞累導致肥胖。

維持正常的體重才是健康的，不能過度肥胖，或者放縱自己，自律的人生是永遠不會差勁的。人到中年發福是不得已的，但是也要加強鍛煉運動，減少這種現象。

『柒』 為什麼男生年輕的時候瘦到中年就發胖了呢

人歲數大了， 身體技能也漸漸變老了， 所以新陳代謝比年輕時慢了。 而且年輕時常有蹦蹦跳跳的機會， 年紀越大動得越少因為太多生活瑣事的煩擾了。

建議多運動。 就算平時沒空， 也在吃完飯後多散散步， 保持心情愉快。

人胖了就代表身體健康下降了， 某個器官機能甚至多個在給身體警告了。 所以是時候重視自己的健康了。應該多吃一些保健品，增強抵抗力，提高免疫力。康加易購為你回答。1) 生理的變化。人到30歲以後，全身各部位機能開始逐漸減退，譬如心臟的做功能力每年下降1%，胸部會逐步變硬，空氣吸入量相應減少，神經的傳遞速度也會減慢等等。
同樣，機體的各種代謝水平也逐年下降。人過中年後，體力、腦力消耗減少，相應飲食攝入減少並不多，而代謝水平卻在減退，攝入的熱量不能及時充分地利用，而轉化為脂肪在體內堆積起來。
另外，人到中年後脂肪在體內的分布也會發生變化，由全身均勻分布向腹、臀、大腿集中轉移，故易顯現出肥胖體型。
(2) 機體消耗的變化。人入中年後，無論是體力活動的消耗還是腦力活動的消耗都大大減少。體力活動如體育鍛煉的減少，交遊活動的減少，多餘的熱量勢必轉化為脂肪。
(3) 精神的變化。熱量的利用是靠內分泌系統調節。內分泌系統又受制於神經系統，神經系統又與精神因素有關。俗話說「心寬體胖」就是這個道理。人到中年以後，一自工作與家庭的壓力都相應地大大減少，工作上多已熟練地掌握了崗位技能，晉升晉級也不成問題，即便沒有取得突出業績，大多數人也隨遇而安，滿足了穩定的職業、熟悉的工作；在家庭上渡過了婚姻、生育的繁重艱難的時期。心理上大大放鬆，安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。
人到中年後雖然有上述利於發胖的因素，但並不是說所有的人到中年後都會發胖。只要注意調節飲食與堅持適量的體育鍛煉。依然可保持矯健的體態

『捌』 中年男人為什麼會發胖

中年男人為什麼會發胖

中年男人為什麼會發胖，很多男人到了中年都會發福，雖然中年男人已經不是這么在意身材的改變，但過度肥胖是有隱患的，容易導致三高，想要減肥，就首先需要了解中年男人為什麼會發胖。

中年男人為什麼會發胖1

因為很多中年男人是因為應酬太多導致了肥胖，經常的喝酒、吃肉，而且因為工作繁忙壓力增加，沒有時間做運動，再加上隨著年齡的增加脂肪的代謝下降，所以，導致了腹部脂肪的堆積，看上去發胖。

中年男人減肥要怎麼減

1、抵制誘惑，應酬是無止境的，如果經常去參加應酬是沒有辦法減肥的，想要減肥一定要抵制住誘惑，不參加任何的應酬。

2、飲食。因為平時的大魚大肉吃的太多了，現在如果要減少這些食物的攝入可能會不習慣，會感覺很餓，但是想減肥必須要減少這些食物的攝入，所以，一定要把好飲食關。

3、運動。想減肥一定要動起來，如果不想通過運動就想瘦下來那幾乎是不可能的事情，所以，一定要讓自己參加一種運動。

中年男人怎樣減肥效果好

建議選擇運動或者健身房減肥，這樣效果會更快，同時還能夠塑造形體，更有陽剛之氣。

中年男性在經濟上已經很充足，所以，最好選擇健身房減肥，找到健身教練指導相關的運動進行減肥，這樣效果是非常好的。如果，不想去健身房減肥的朋友可以選擇游泳，這是一項減肥速度快的運動，只要每周堅持游泳，很快你的大肚腩就不見了，而且游泳還能夠強身健體，是非常好的減肥方法。

怎麼游泳才能減肥

1、每周堅持游泳3到4次，也就是隔一天游一次泳，而且要做到風雨無阻，每一次游泳至少30分鍾。

2、游泳之前要做好熱身運動，以免傷害到關節。

3、游泳之前要進食，但是不能吃的太飽，吃的過飽會影響游泳的速度和效果，但是，如果不進食容易發生低血糖，容易發生意外。因此，游泳前要吃一些高蛋白的食物，這樣對健康和減肥都是有利的。

4、游泳之後不能大吃大喝。游泳是一種很消耗身體熱量的'運動，一般游泳之後可能會感覺到飢餓，這個時候如果再吃一些大魚大肉，那游泳就等於白費勁了，所以，即使進食也要注意控制總量，同時少吃魚肉類的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，這樣不僅可以減肥還能夠為身體補充營養。

中年男人為什麼會發胖2

1、運動量不足

中年男性越來越胖和運動量不足有關，要促進熱量消耗，控制體重，運動量要充足，通過積極鍛煉身體有提高抵抗力，管理身材的效果。在運動的過程中結合有氧運動，力量訓練都可以達到良好的減肥效果。

身體消耗的熱量多，會將體內的脂肪、糖類物質轉變成能量提供，而這些熱量消耗之後，肥胖現象會改善。如果中年的男性越來越胖，要結合個人習慣來判斷，如果長時間不愛運動，變得十分慵懶，肥胖這種情況很難控制。

2、不控制飲食

中年男性越來越胖，可能是經常暴飲暴食引起，要讓體重保持正常需要飲食方法正確，選擇合適的食物提供營養，熱量不宜獲取過多。

很多人沒有控制熱量攝入，每天能量獲取過多，但是沒有足夠的運動量將這些熱量消耗，熱量堆積會轉變成脂肪物質，肥胖的可能性明顯增大。如果懂得身材管理，每天有足夠的營養物質補充，但是高熱量的食物少吃，體重才能保持正常。

3、飲酒過多

很多中年男性身體肥胖，很可能是長期酗酒。要保持體重正常，避免出現腹部肥胖，啤酒肚等情況，遠離酒精很重要。

因為飲酒過量會增加慢性疾病的患病率，還會讓身體代謝異常，甚至影響肝臟功能，這些情況的共同影響，都會讓男性更容易肥胖。如果可以管住嘴，通過少喝酒來減少身體受到的刺激，體重會穩定些。

4、基礎代謝率下降

中年男性發福，體內脂肪物質大量堆積，和身體逐漸衰老有關。和年輕時相比到了中年階段身體逐漸衰老，衰老過程中身體的新陳代謝速度慢，會因為基礎代謝率降低，讓身體燃燒脂肪的能力也下降，肥胖的可能性更大。

因此，在中年階段管理身材時，要通過好的方式來提高基礎代謝率，身體代謝速度快，熱量才能及時消耗，保持體重穩定。

『玖』 為何男人一到中年就發福

男性一到中年就發福，這與年齡以及自身生理變化有著非常密切的關系。人體隨著年紀的增長，身體對於各種脂肪以及血液中的糖分代謝的能力就會下降，從而就會非常容易造成高血脂以及高血糖的發生。

當血液中脂肪以及血糖升高就會非常容易轉化為脂肪，從而造成脂肪在腹部的沉積，因此對於中年人來說，非常容易發福。男性過了五十歲一定要注意自己的飲食，盡量少吃一些高脂肪的食物，因為人體對於這些物質的代謝能力非常低，經常吃這些食物就會非常容易引發一些健康問題。

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改善中年發福的方法：

1、飲食方面

在飲食的方面，鑒於人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈減弱趨勢，中年人應少吃高脂肪、高熱量食物，在食量不變的情況下，增加蔬菜、水果、全營養穀物、豆類以及含有多種有益成分的碳水化合物的比例，即「少葷多素」，最好在醫生指導下制定出適合自己的食譜。

2、運動方面

在運動方面，中年人要堅持有規律地鍛煉肌肉，盡可能延緩中年人肌肉萎縮的過程。有條件的可以在醫生指導下制定一個切實可行的鍛煉計劃，適當做點負重運動，如舉重或綁沙袋有節律地行走或慢跑。

實在太忙分不開身的，盡可能把工作和鍛煉身體結合起來，如把汽車停得遠一點，使自己在上車之前和下車之後步行一程，盡可能自己上下樓梯而不要乘電梯。

『拾』 男生到了中年，為什麼大都發胖

一般的男子到了中年，身體都會發生一些個很不好的變化，也就會說變得比較油膩，或者說變得比較臃腫的那種感覺，就是有的時候這也是跟你談生活環境所導致的，畢竟有的人到了中年之後，他根本就不去想的鍛煉自己，或者說讓自己的這個飲食上也沒有很好的控制。

所以說一般的男性到了中年以後，他們根本就不管不顧，然後根本也不去鍛煉身體，這樣也是不行的，所以說有的時候我們應該很好的來面對這樣的一種情況。這才是可以的。