女孩子為什麼手腳涼
『壹』 女孩子很容易手腳冰涼的原因是什麼
女性容易手腳冰涼的原因主要有以下：
1、整天吹空調
上班的白領女士長期在空調房間，尤其是夏季，因為外面的氣溫很高，所以空調的溫度一般很低，長時間被冷氣吹，手腳就會冰涼，這個時候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害，這樣很容易宮寒。
2、天生體質寒
除了這些外在的因素，宮寒和一些女人本身的體質也是有關系的，有人本來就怕冷，而且臉色看上去也沒有血色，基本上不敢喝涼水，冬天更是怕冷，這種體質有遺傳因素，還和居住環境以及飲食習慣有關。
3、過度減肥
減重的話應該是一點一點的往下降，而不是以完全不吃飯的方式達到效果，另外運動強度也不要太強，要慢慢增強，如果減重方式不對的話，對子宮也有一定的傷害。
4、愛吃生冷食物
女性如果生冷的食物吃太多，也會導致體內寒氣太多，傷害子宮。
手腳冰涼可以通過以下方法進行調理：
1、泡腳
我們常說泡腳可以促進氣血運行，其實這也是調理宮寒的一個養生妙招。泡腳時，熱氣可以通過腳底上升到身體各處，宮寒的人也會在此時感覺腹部暖暖的，如果可以同時用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那麼效果會更好。
2、飲食調理
女性朋友一旦出現宮寒問題，建議大家可以採取食療的方法來進行調理。建議女性朋友千萬不要再食用一些辛辣具有刺激性的食物，也盡量少吃一些生冷的食物，更不要過多食用冷飲。在日常可以多吃一些生薑、紅糖、大棗、桂圓等溫熱性的食物，也可以服用金巢安，達到一個很好的驅寒溫補的功效，幫助女性朋友改善宮寒問題給自身帶來的負面影響，呵護自身的生理健康。
3.注意保暖
女性朋友一旦出現了宮寒的問題。也一定要注意做好腹部的保暖工作。尤其是在冬天，天氣寒冷，一定要多穿一些衣物，保暖內衣可以幫助自身達到一個很好的保暖效果。也可以用熱水袋熱敷自身的腹部，對於改善自身出現的宮寒問題效果也非常不錯。在日常也一定要多喝一些熱水，熱水可以有效地促進體內的新陳代謝，可以一個溫暖腸胃的效果，在最短時間內擺脫宮寒的困擾。
4.多參加運動
女性朋友出現了宮寒的問題，可能是由於長期缺乏運動鍛煉導致的，加上自身寒性的身體素質，就非常容易增加自身出現宮寒問題。所以女性朋友在日常一定要適當的進行一些有氧運動鍛煉，可以每天跑跑步是一種非常不錯的選擇，刺激自身足體的經絡和血穴，達到一個非常不錯的，疏通經脈、調暢氣血、促進血液循環的功效。也可以幫助自身達到一個治癒宮寒的效果，同時也能夠大大增強自身的身體素質。
『貳』 女人手腳冰涼是什麼原因怎麼治
手腳冰涼的原因有：女性身體激素變化、缺鐵、心功能減退、血管疾病。可以吃羊肉、狗肉、牛肉、富含無機鹽的食物、西洋參、芝麻調理。
一、手腳冰涼的原因
1、女性身體激素變化
女性經期和生育引起的某些激素變化，會導致皮下血管收縮和血流量的減少，進而造成手腳冰涼。
2、缺鐵
有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。
3、心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。
4、血管疾病
有些血管疾病比如常見於青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發於中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。
二、可以調理女性手腳冰涼的食物
1、羊肉
食用羊肉的好處在於羊肉是一個味甘，性溫的食物。還有豐富的脂肪和蛋白質，能夠達到暖中補虛，補肝補腎的作用，是一個非常好的禦寒食品。
2、狗肉
食用狗肉也是一個非常好的選擇，因為狗肉可以對那些腰疼，體質虛弱的人來言，是一個非常好的食補葯品，但是呢，因為狗是人類的好朋友，所以很多人都會覺得吃狗肉是很殘忍的一件事，這也是情理之中的。
3、牛肉
牛肉中含有豐富的蛋白質，可以提高人體的身體免疫力並且呢，因為牛肉中含鐵，可以補血，從而對身體達到一個很好的食物葯理治療，對那些貧血和身體免疫力差的人非常適合。
4、富含無機鹽的食物
根據醫學研究人員的有關發現，人之所以怕冷是因為體內缺乏無機鹽。手腳冰冷的女人可以多吃一些藕，胡蘿卜，百合，山芋，這些含有豐富無機鹽的食物。
5、西洋參
手腳冰冷的人可以去吃一些西洋參，姜珊是一個非常好的葯物。可以補氣，並且性平和，並且不會太補，並且可以作為日常養生必備，拿水杯拿去泡水喝也是一個非常不錯的選擇。
6、芝麻
手腳冰冷的女人還可以多吃一些芝麻和花生。維生素c和維生素e都有利於幫助人們在冬天抵禦寒冷，而花生和芝麻，非常富含維生素c維生素e，還可以幫助血管擴張。
(2)女孩子為什麼手腳涼擴展閱讀：
以下五類女生小心手腳冰冷
1、體型過於瘦小
體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
2、低血糖或低血壓
食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
3、壓力過大
因為工作緊綳的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
4、衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意了。因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，太過遲鈍而不能感受到冷。
5、天氣冷或長時間待在冷氣房
一些需要在野外或者長時間在冷氣房工作的人，因為身體經常處在低溫下，血液循環不流暢，就容易手腳冰冷。這類人需要多喝多吃暖身食物。
『叄』 女生手腳冰涼是什麼原因
一些人在一年四季都是手腳冰涼的，尤其的寒冷的冬天，可以說更是凍得瑟瑟發抖，這些現象到底是怎麼回事呢？為什麼會出現手腳冰涼的現象呢？在下面文章中詳細講解了手腳冰涼是怎麼回事？專家告訴我們7招可以緩解女性的手腳冰涼。我們一起去看看吧。
一、女性手腳冰涼的原因。
1、循環障礙。
心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位;貧血，循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低。
2、陽氣不足。
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
3、月經和生育引起的激素變化。
在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
4、疾病因素。
精神壓力過大，心裡過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。
5、體質虛弱，陽虛不足導致的手腳冰冷。
中醫認為，人體是陰陽對立的統一體，陽者屬溫屬熱，主動，易發散，陰者正好相反。如果體質虛弱，易陽虛不足，出現怕冷不溫的症狀。
二、緩解女性手腳冰涼的七大攻略。
1、勤運動，勤甩手。
建議女性朋友一早起來做運動，健走是最佳選擇。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鍾，促進氣血運行，全身就會暖呼呼。
2、多補充維他命E。
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血管循環暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢，需持續3個月才能見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3、多吃含煙鹼酸的食物。
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張，緊張性腹瀉，皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。
4、多吃堅果，胡蘿卜。
日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。
5、培養吃辛辣食物的習慣。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，可促進血液循環。
6、多吃溫補食物。
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。冬天吃不僅讓身子暖，也會達到補身效果，手腳也不會再冰冷。
7、不要餓過頭。
不要偏食，過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果預先
『肆』 女生從小手腳冰涼是什麼原因
女生從小手腳冰涼是什麼原因
女生從小手腳冰涼是什麼原因，女性的身體素質本身就較為脆弱，手腳冰涼是很多女性經常會遇到的問題，在氣溫稍降的時候，就會感覺到身上發冷，以下介紹女生從小手腳冰涼是什麼原因
女生從小手腳冰涼是什麼原因1
一、體寒
體寒的女生，神經末梢調節能力較差，血液循環與新陳代謝功能都會出現異常，導致身體機制衰退，那麼就很容易出現手腳冰涼的情況，這一類女性的抵抗力往往很低，身形比較瘦弱，還會容易出現痛經、腹瀉等症狀。
二、心臟疾病
當心臟出現問題的時候，心血管系統的造血功能就會出現異常，血液循環以及血管收縮都會出現不同程度的障礙，那麼，血液就無法及時供應到身體的末梢部位，造成手腳冰涼的情況。
三、特殊期間受寒
女性的生理期，以及孕期、生產期都屬於特殊時期，在這些時期女性的抵抗力都是非常弱的，體內的激素也會處於不平衡狀態，如果此時沒有做好保暖，以及在飲食生活各方面，沒有調養好的話，就會導致體內氣血不暢致使手腳冰涼。
四、血管不暢
當血管出現堵塞的時候，就會導致血液無法正常供應到手和腳的部位，導致手腳冰涼，最常見的情況為出現血栓，患者還會伴有頭暈、頭痛、惡心等症狀，如果是急性血栓或嚴重疾病導致的，甚至會出現休克、中風、偏癱甚至死亡等嚴重後果。
緩解手腳冰涼的方法有哪些？
一、注意保暖
在降溫的時候，一定要注意保暖，尤其是手腳以及腿部，不要受到寒氣的侵襲。另外，衣服要選擇寬松舒適的保暖衣物，盡量不要穿瘦腿褲這樣過於束縛的緊身衣服，防止影響血液循環，使手腳冰涼的情況更加嚴重。
二、調整飲食
凡是經常出現手腳冰涼的女性，在飲食上一定要有所注意，盡可能不要吃冷飲，以及從冰箱里拿出來的食物，多吃一些富含維生素E和維生素B的食物，能夠起到擴張神經末梢血管的效果。每天多喝水，達到改善新陳代謝，促進血液流速的效果，食物以溫熱、清淡為主，但要注意營養的加強。
三、堅持鍛煉
每天保持適當的體育運動，這對於提高自身免疫力，以及促進血液循環，加速身體新陳代謝的，是有著非常好的功效的。每天運動兩次，每次20分鍾，可以根據自己的體質選擇快步走、原地跳躍或爬樓梯這樣的簡單運動，能夠快速改善手腳冰涼的情況。
綜上所述，女性一旦出現手腳冰涼，大多數是因為體內出現問題導致的。除了積極參加體育運動、調整飲食、注意保暖之外，最好就醫做一系列檢查，根據病情對症治療，還可以遵醫囑吃一些溫陽散寒以及養血益氣的葯物進行調理。
女生從小手腳冰涼是什麼原因2
經常手腳冰涼到底是怎麼回事？
1、氣虛
健康的人之所以不容易生病，是因為氣血旺盛、精力充沛，如果脾胃出現問題，就會導致氣虛，氣虛的人最明顯的症狀就是畏寒。由於身體中手腳部位氣血較少，所以氣虛引發的畏寒首先就是手腳冰涼。建議此時可以咨詢一下中醫，運用中葯來調養脾胃，進而緩解手腳冰涼的情況。
2、陽氣不足
陽氣其實就是精神煥發之氣，健康的時候人體陽氣充足，一旦出現陽氣不足，就會導致手腳冰涼。之所以會陽氣不足，就是就是身體受涼所致，包括吃了寒涼屬性的食物，或者服用了寒性的葯物，時間異常就會損耗陽氣。一般陽氣不足除了有手腳冰涼的.症狀以外，還會伴隨有食慾不振、面色蒼白等情況。
3、血虛
血虛就是指血液虧虛，人體內血液不充足，致使手腳處流過的血液較少，血液無法為四肢提供充足的熱量，自然就會出現手腳冰涼的情況。需要注意，血虛的患者還常有心悸、面色慘淡、記憶力不好等症狀，如果確定為血虛所致，建議及時調養身體，多吃補血的食物。
4、肝氣不暢
肝氣不暢就是過剩的肝氣無法排出體外，肝氣長期郁結於體內，就會導致氣血不通，尤其是手腳處極易冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關，總是壓抑情緒，難以疏解，就很容易出現肝氣不暢，因此，建議大家在心情不好的時候，及時調整心態，心情舒暢之後，手腳冰涼的症狀也就會緩解。
溫馨提示
手腳冰涼雖然短期之內不會對身體造成太大危害，甚至很對人已經漸漸適應了冰涼的手腳，所以就不去重視這個事情，這是非常不明智的。我們的身體出現任何異常的情況，都是健康問題所致，要想有健康的身體，任何一個不適的症狀都不應放過！
女生從小手腳冰涼是什麼原因3
身體受寒的解決方法
1、產熱食物
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響,使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快,能量消耗相對增加。因此,冬季應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入,炒菜時可適當多放一點植物油。
2、溫性食物
中醫認為,羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用,多吃可以提高禦寒能力。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
3、含蛋氨酸食物
低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基,這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對於老人來說,不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近,易吸收,適合消化功能減退的老人食用。
4、含鈣食物
醫學研究表明,怕冷與飲食中礦物質缺乏有關,尤其是缺鈣,會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此,冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外,胡蘿卜、山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質,經常食用也可增強人體抗寒能力。
5、含維生素食物
低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此,冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
6、含碘食物
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成,酪氨酸可由體內合成,碘卻必依靠「外援」,因此,冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
最易受寒的部位
1、第一是頭部
頭為「諸陽之會」,突遭雨淋或冬季不戴帽子,寒濕就會侵襲頭部,出現頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭後濕著頭發睡覺,寒邪也容易侵入,所以一定要擦乾晾乾或用吹風機吹乾後再入睡。
2、第二是肩頸背部
此處受寒日久,可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病症。經常按摩大椎穴可振奮陽氣。最簡便的方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴(低頭時頸後突起最高點的凹陷處);或者在洗澡時調高水溫,用熱水沖大椎穴五六分鍾。天冷外出最好戴上圍巾,穿個坎肩。
3、第三是口鼻
冷飲會把寒氣帶入胃部,胃寒則易出現食慾不振、消化不良;鼻是空氣進出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部,導致寒痰咳嗽等症。
4、第四是前胸和腰腹
前胸有膻中穴,長期寒瘀可致乳腺結節等症;腰部有命門穴,受寒會引起腰痛;腹部有神闕穴(即肚臍),女性穿衣露臍會導致腹瀉、痛經、不孕等病症。
5、第五是腿腳
中醫常講,「寒從足下生,病從寒中來」,一些人喜歡光著腿、穿涼鞋,甚至秋冬還不穿襪子,很容易誘發老寒腿、膝關節炎等。建議平時多用熱水泡腳,還可以在水中放一些生薑、花椒、干辣椒,以促進腿腳的血液循環。足部特別怕冷的人,睡覺時不妨穿上襪子。
『伍』 手腳冰涼的女生是什麼原因
手腳冰涼的女生是什麼原因
手腳冰涼的女生是什麼原因，腳冰涼多見於女性，很多女生不管是冬天還是夏天，手腳就沒有溫熱過，有可能是患上了某種疾病了，感興趣的來看看手腳冰涼的女生是什麼原因。
手腳冰涼的女生是什麼原因1
1、氣虛
健康的人之所以不容易生病，是因為氣血旺盛、精力充沛，如果脾胃出現問題，就會導致氣虛，氣虛的人最明顯的症狀就是畏寒。由於身體中手腳部位氣血較少，所以氣虛引發的畏寒首先就是手腳冰涼。建議此時可以咨詢一下中醫，運用中葯來調養脾胃，進而緩解手腳冰涼的情況。
2、陽氣不足
陽氣其實就是精神煥發之氣，健康的時候人體陽氣充足，一旦出現陽氣不足，就會導致手腳冰涼。之所以會陽氣不足，就是就是身體受涼所致，包括吃了寒涼屬性的食物，或者服用了寒性的葯物，時間異常就會損耗陽氣。一般陽氣不足除了有手腳冰涼的症狀以外，還會伴隨有食慾不振、面色蒼白等情況。
3、血虛
血虛就是指血液虧虛，人體內血液不充足，致使手腳處流過的血液較少，血液無法為四肢提供充足的熱量，自然就會出現手腳冰涼的情況。需要注意，血虛的患者還常有心悸、面色慘淡、記憶力不好等症狀，如果確定為血虛所致，建議及時調養身體，多吃補血的食物。
4、肝氣不暢
肝氣不暢就是過剩的肝氣無法排出體外，肝氣長期郁結於體內，就會導致氣血不通，尤其是手腳處極易冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關，總是壓抑情緒，難以疏解，就很容易出現肝氣不暢，因此，建議大家在心情不好的時候，及時調整心態，心情舒暢之後，手腳冰涼的症狀也就會緩解。
溫馨提示
手腳冰涼雖然短期之內不會對身體造成太大危害，甚至很對人已經漸漸適應了冰涼的手腳，所以就不去重視這個事情，這是非常不明智的。我們的身體出現任何異常的情況，都是健康問題所致，要想有健康的身體，任何一個不適的症狀都不應放過！
手腳冰涼的女生是什麼原因2
1、疾病因素
精神壓力過大，心裡過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的.人也是手足寒症高發人群。
2、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
3、穿少了
當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會覺得冷。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了。
4、缺鐵
有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。
5、或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。
6、末梢循環不好
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。
正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進迴流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢循環差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。
7、陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的陽虛體質。「陽虛」也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀乾的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補「陽氣」。
8、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結
除了陽虛之外，根據症狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。
專家表示，虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣郁結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後症狀可消失。
手腳冰涼的女生是什麼原因3
為什麼手腳冰涼的大多是女孩子？
不可否認的是，手腳冰涼的人群中確實是女孩子比較多，而且體形比較瘦小的女生更容易出現一年四季都是手腳冰涼的情況。這跟肌肉組織的多少有很大的關系。一般來說，男性的肌肉量比女性多，而肌肉能夠產生熱量，手部腳部本來就屬於肢體的末端，熱量本來就比較難送達。
同時，女性來月經時或者生育之後，由於體內激素的變化也可能導致手腳冰涼，這是因為激素的變化能夠影響神經系統，使皮下血管和血液流量減少。除此之外，影響手腳冰涼的因素還有外界溫度因素、壓力情緒因素、低血糖低血壓、心臟衰弱等等。
手腳冰涼的女生難懷孕嗎？
通過以上的因素分析，其實很多女性一到冬天就手腳冰涼可能跟天氣有關，有的女性到了冬天不喜歡穿得很臃腫，但是又沒注意保暖，因此很容易受寒，這可能是短暫性的。如果是穿多少還是覺得冷，一年四季手腳都是發涼的則可能是其他因素綜合導致的，這種情況通過食療可以進行調理，不過這跟是否更難懷孕沒有直接的關系，因為女性懷孕是跟排卵以及子宮的狀態有關，如果女性每個月月經正常，子宮的狀態也適合胚胎的發育成長，都可以正常懷孕並順利分娩。
那麼中醫上說的「宮寒」又是什麼回事呢？中醫理論上的「宮寒」指的是外界的寒邪之氣或者人體的脾腎陽虛導致的內寒使得子宮受損引起的病症，表現出的症狀有痛經、月經不調等等，而月經紊亂會影響排卵不定時，可能會對女生受孕有一定的影響，但是手腳冰涼並不屬於宮寒范疇，因此，手腳冰涼的女性更難懷孕甚至生出的的孩子不健康純屬無稽之談。
手腳冰涼的女生怎麼調理？
雖然手腳冰涼跟懷孕沒有直接的關系，但是如果一直都是手腳冰冰涼涼的怎麼都捂不熱，體質還是相對差一點的，比較容易生病，而且平時生活的時候也會多少覺得不適，這種情況，女生可以通過下面的方法調理：
1、多做運動：多做運動可以改善血液循環、增強體質，也可以改善心臟血管的供血功能，同時也可以讓身體發出更多的熱量。另外也可以多多按摩手心腳心，刺激穴位，可以改善肢體末端血管的微循環讓手腳變得更暖。
2、注意保暖：天氣寒冷了就應該適時添衣，不要讓身體受寒涼，晚上可以多泡泡腳。
3、飲食上：少吃冷飲，多補充維生素B1、B12以及鐵元素，此外一些認為可以暖身的食物也可以多吃比如牛羊肉、生薑、韭菜等等。
最後，就是要積極排除疾病因素，如果確實因為手腳冰涼而覺得不適甚至痛到皮膚變色發白、發紫，不排除甲減、糖尿病、雷諾綜合征等。
『陸』 女生手腳冰冷的原因
女生手腳冰冷的原因
女生手腳冰冷的原因，身體上的一些小的異常症狀，都是會有可能是某一種疾病將要發生的跡象。手腳冰涼多見於女性，很多女性不管是夏天還是冬天，手腳都是冰涼的，以下是女生手腳冰冷的原因。
女生手腳冰冷的原因1
1、氣虛
健康的人之所以不容易生病，是因為氣血旺盛、精力充沛。如果身體出現元氣不足，患者機體的某些功能的新陳代謝出現障礙，機體生理功能活動低下或者處於衰退的狀態，免疫力也下降。通常身體會出現手腳冰涼、虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等症狀。需要合理飲食，營養搭配，配合補氣的食物。
2、陽虛
陽氣其實就是精神煥發之氣，健康的時候人體陽氣充足，一旦身體陽氣不足，就會導致手腳冰涼。陽虛體質是當人體臟腑功能失調時易出現體內陽氣不足的表現，常表現為畏寒肢冷、面色蒼白、氣息微弱、全身無力或有肢體浮腫。之所以會陽氣不足，就是就是身體受涼所致，包括經常吃了寒涼屬性的食物，或者服用了寒性的葯物，時間一常就會損耗陽氣。平時要注意多吃溫平補益食物，減少食鹽的攝入，忌吃生冷寒涼食物。
3、血虛
血虛就是指血液虧虛，人體內血液供給不充足，致使手腳處流過的血液較少，無法為四肢提供充足的熱量，就會出現手腳冰涼的情況。需血虛的患者還常有面淡白或萎黃、心悸多夢、面色慘淡、記憶力不好等症狀。如果確定為血虛所致，建議多攝取高蛋白、高鐵、高維生素食物，多吃補血的食物。
4、肝氣不暢
肝氣不暢就是由於病邪導致肝氣運行不暢，肝氣長期郁結於體內，就會導致氣血不通，尤其是手腳容易出現冰涼。肝氣不暢多與自身情緒有關，壓抑情緒就很容易出現肝氣不暢，症狀主要會出現淤月經不調、痛經、經閉、崩漏、抑鬱症等情況。因此，建議及時調整心態，多參加娛樂活動，心情舒暢之後，手腳冰涼的症狀也就會緩解。
女生手腳冰冷的原因2
人為什麼手腳冰冷呢
心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
貧血、氣血不足，血紅素和紅血球偏低。
血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
體型太瘦小的女生應採取的對策
手腳冰涼體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補，改善怕冷的體質，還應該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補鐵劑，如體恆健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。
血糖太低或低血壓患者應採取的對策
多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補鐵生血，如選擇上面所說的體恆健鐵之緣，血液循環好了，就不容易手腳冰冷了。
壓力過大的人應採取的對策
壓力多大，就應該學會減壓。如旅遊，運動，適當的睡眠，合理的給自己的腸胃加加營養。
體寒的女生
平時喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊，裡面是水，雖然坐上去軟軟的，但長期下去會子宮受涼。建議用棉布軟座墊。
看過這些介紹後，對人為什麼手腳冰冷應該有非常好的了解了吧。如果在平常的時候積極的進行身體的保養，那麼這樣的情況就是不會出現的。如果這樣的情況出現了，那麼就要及時的'進行有效的治療和控制，這樣才能讓身體處於比較健康的情況。
女生手腳冰冷的原因3
女性手腳冰涼中醫調理方法
1、多餐少食
吃飯後是否會感覺到很熱?這不光是因為食物是熱的。豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食，這樣你會感覺更涼爽一點，而且還有利於健康。
2、按摩陽池穴
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
3、注意溫補
體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補，改善怕冷的體質，還應該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補鐵劑，如體恆健鐵之緣片，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。
『柒』 手腳冰涼的女人是怎麼回事
對於女孩子來說，出現手腳冰涼的情況是常事，導致這種現象的原因中醫認為多是氣血不足，或者是身體上下運行不暢導致的。
氣血不足：青春期女孩子非常容易出現氣血不足的情況，由於特殊的生理特點，女孩子開始來月經後如果護理不當，很容易出現氣血不足。女性朋友一旦出現氣血不足，就會導致身體中的肺腑臟器功能降低，所以就會出現手腳冰涼的症狀。
運行不暢：運行不暢也是導致女孩子出現手腳冰涼的原因之一，在中醫上，運行不暢包括很多方面，於女性群體來說，多屬氣滯血瘀。之所以出現這種情況與月經是離不開的，月經雖說是女性正常的生理過程，但是如果在此期間女性朋友沒有好好照顧自己，便會出現氣虛、血虛、氣滯、血瘀等。
女孩子末梢循環較男孩子差一些，容易出現手腳冰涼的情況。
對於經常手腳冰涼的女孩子來說，平時要多做運動，尤其是多活動活動上下肢，在飲食上要均衡，適當吃一些促進代謝的食物，也可以考慮中醫按摩等方法，對調理手腳冰涼有很大的作用。
『捌』 女人手腳冰涼怎麼回事
不少女性朋友有手腳冰涼的問題，導致女人手腳冰涼的原因有很多，那麼女人手腳冰涼怎麼回事呢?下面一起來看看吧。
女人手腳冰涼怎麼回事
1、貧血
循環血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。
2、血管障礙
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。一旦心血管系統的功能出現障礙，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、虛寒體質
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的'人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
4、血糖太低
食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。
5、低血壓
低血壓時，血液循環會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
6、壓力過大
因為工作緊綳的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒症的高發人群。
7、衣物不暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意，因為許多人體表的溫覺神經接受體的涼點，因為太過遲鈍而不能感受到冷。天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
8、月經生育
在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。
9、疾病因素
植物神經功能紊亂，腎虛都會引起手腳冰冷。甲減患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，也會手腳冰冷。心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，亦會出現手腳冰冷的現象。
『玖』 女孩子腳手冰涼是什麼原因
女孩子腳手冰涼是什麼原因
女孩子腳手冰涼是什麼原因，很多女性都存在手腳冰冷的情況，尤其在天氣寒冷的時候就更加明顯了。其實手腳冰涼主要是因為寒性體質，血液循環不好。下面來看看女孩子腳手冰涼是什麼原因？
女孩子腳手冰涼是什麼原因1
女孩子手腳冰涼是什麼原因引起
1、腎陽虛：有些女孩子天氣冷時全身畏寒發冷、手腳冰涼，中醫認為是腎陽虛引起的。過食生冷寒涼、經常服用寒涼的葯物、長期疲勞過度等都會損傷陽氣，從而引起手腳冰涼。
2、氣血虛弱：中醫認為女孩子容易出現手腳冰冷多是屬於氣血方面的問題，因為氣虛血虛會造成血液量不足、血液運行不暢，導致四肢沒有血液供養出現冰涼的現象，要改善這種情況就要積極補氣補血。多喝枸杞老薑茶、當歸生薑羊肉湯等。
3、寒邪入侵：如果感受寒邪沒有及時清除，或者病後沒有及時扶助陽氣，就會因為陽氣不足導致四肢冰冷、面色蒼白、怕冷出虛汗等症狀。
4、脂肪攝入不足：女孩子手腳冰涼和體脂率下降，脂肪攝入不足有很大關系，女性如果不愛吃肉，長期節食減肥，皮下的脂肪就會嚴重缺乏，從而影響身體保暖。
5、缺少運動：有些女孩子整天坐著不愛運動，這樣就會影響身體的血液循環，導致手腳供血不足出現冰涼的現象。運動可以促進血液流通，提升陽氣，要改善手腳冰涼平時就要多運動。
女孩子手腳冰涼是什麼原因導致的
第一、缺乏運動
很多女孩子平時運動量並不是很多，有的甚至是長時間坐著不動，由此導致血液的循環會受到一定的影響，手腳末梢部位的血液供應不足，冰涼的狀況就可能會出現。
第二、不注重保暖
現在很多女孩子不喜歡穿臃腫的衣服，即便是在寒冷的冬季也可能穿的比較少，保暖工作做得不好那麼手腳部位容易出現著涼。再加上如果穿的衣服過於緊身，也會阻礙血液的循環，由此會形成惡性循環。
第三、患有某些疾病
有的女孩子如果患有心血管方面的疾病，心臟的功能不好，所以不能及時向身體末端提供血液，由此手腳冰涼就可能會出現。還有一些女孩子患有貧血，那麼也容易導致循環血量不足，或循環速度過慢，從而使得血液迴流能力減弱。會影響四肢末端的血液循環，進而導致手腳冰涼發生。
第四、壓力過大
很多人經常處於壓力過大的狀況下，甚至有的還有精神方面的'疾病，那麼也可能會導致血液循環並不是很通暢，手腳冰涼也容易出現。
第五、激素水平變化
女孩子在日常生活當中，如果激素水平發生了比較大的變化，會影響神經系統導致皮下血管收縮，血液流動減少，這種情況也可能會出現手腳冰涼。
女孩子腳手冰涼是什麼原因2
按摩法治療
1、手腳怕冷按壓陽池穴
很多人適應了溫暖的空調間、暖氣房，卻適應不了室內外的溫差，如果平時疏於鍛煉，很容易外出受涼，覺得手腳越來越怕冷。怎麼辦呢?不妨試試刺激陽池穴。陽池穴名意指陽氣生發之池，有生發陽氣、溝通表裡的功能作用。
陽池穴位於手腕部位，即腕背橫紋上，中指、無名指指縫中(或腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處)。刺激這個穴時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。另外經常按揉此穴，能夠防治「滑鼠手」，即肩肘腕綜合征。
2、上肢勞累不適點按曲池穴
如今代步工具多了，下肢漸漸解放，反而是上肢最受累，上肢酸脹疼痛，有時抬升都困難，這個時候你不妨試試按揉曲池穴。
曲，是隱秘的意思，不容易被察覺。池，代表水的圍合之處、匯合之所。曲池這個穴位容易積聚寒濕之邪。點按曲池穴(在兩側肘部橫紋外側端凹陷處，按壓上去有酸重感)，有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。
每次點按1分鍾。需要注意的是，此穴容易造成流產，孕婦禁用。曲池穴還能治療手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等症狀。
3、鼻塞流鼻涕按揉風池穴
不少人有時會覺得鼻子不舒服，不自覺地流鼻涕、鼻塞，抵抗力差、疲勞感加強的人甚至出現感冒的症狀。這個時候你不妨試試按揉風池穴。
中醫認為，風為陽邪，其性輕揚，頭頂最易感受風寒之邪，而風池穴意指易為風邪蓄積之所，故名風池。因此，有保健養生意識的朋友們不妨按摩風池穴。
按揉風池穴(當項部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處)，將兩手拇指指腹分別按於同側風池穴，其餘四指附於頭部兩側，由輕至重按揉1分鍾。這個穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕，還主治頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、感冒、落枕等病症。
女孩子腳手冰涼是什麼原因3
8種方法讓女性告別手腳冰涼
1、腹部熱敷
對於寒性體質的MM來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。MM們下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
2、經常敲膽經
不少MM上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
3、熱水泡腳
每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鍾左右即可。
4、小型有氧運動
不少MM體寒事實上是由血液循環不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
5、足部按摩
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
6、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
7、吃溫熱屬性食物
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝溫補茶
體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。
『拾』 女生的手冰涼是什麼原因是什麼
隨著天氣變冷，許多女性手腳冰涼的毛病就找上門了。有人不以為意，認為這是天氣冷的自然生理現象，只要做好保暖工作就可以了。其實，女人常常出現手腳冰涼的情況時，有可能是患上了某種疾病了，因此女人們一定要重視手腳冰涼的問題。那麼女人手腳冰涼是什麼原因呢？女人手腳冰涼怎麼調理呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
女人手腳冰涼的原因
1、疾病因素
精神壓力過大，心裡過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。
2、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
3、穿少了
當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會覺得冷。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了。
4、缺鐵
有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。
5、或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。
6、末梢循環不好
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。
正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進迴流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢循環差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。
7、陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的陽虛體質。「陽虛」也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。
8、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結
除了陽虛之外，根據症狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。
專家表示，虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣郁結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後症狀可消失。
女人手腳冰涼怎麼調理？
1、調整心態
研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3~6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
2、注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
3、適當鍛煉
冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。
4、指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。
5、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1：1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
6、多進食熱量多的飲食
有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中葯，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。