47歲女人為什麼老是感覺疲憊

❶ 四十歲的女人可有時老感覺累是怎麼了

其實疲憊的原因有很多，年齡不是唯一的因素。您的問題太籠統，不是40歲的女人總會感到疲憊的，因人而異吧。確實40歲可能是一個分水嶺，有些隱性的身體狀況會在此時出現。建議您首先保持良好的心態和心情，這一點很重要；注意飲食調理和合理的休息；多參加一些體育鍛煉活動和社交活動，多和一些朋友聊天，保持身心愉悅；如果真有持續的疲憊現象，建議您還是去醫生那咨詢檢查一下。

40歲的女人，才是真女人，是女人驕傲，是人世間的珍品.當女人到了40歲，世俗的眼光都會看她做豆腐渣的時候，那不是女人的錯，是豆腐渣眼光的錯。像一個青光眼的眼睛，不能看到相對正確的圖象，事物都在青光的過程中被完全扭曲了。

而女人到了40時，恰似珍藏恰倒好處的美酒，只有40的女人，汲取歲月的精髓，日月思念的沉澱，如茅台的芬芳不飲聞之即醉；人生的感悟都精粹成了透明的清冽，醇香無比如五糧液，聽到名字就讓人心有嚮往；40歲的女人更是氣質深邃雍容華貴,國色天香的美，只有在40的蘊藏，舉止優雅，儀態豐韻，都在舉止啟唇中流瀉無遺；從聰明伶俐的日子，走過聰慧的敏銳，到40歲的女人，才有圓融的智慧，而能擁著自己的心中那美好的一切，都釀做人間極品般的韻味，隨智慧浮動那久久不絕的暗香。

40歲的女人才是真正寬容的，懂男人的女人，知道男人身上的重量，和男人脆弱時候需要的胸懷和溫柔的撫摩。身體，經驗，智慧，能隨每一個細節的感觸，而讓女人登上了最輝煌的黃金階段的燦爛光華。40的女人是真正的女人，最美的女人。

40歲的女人，才明白分寸和愛之間的得心應手的把，更懂得男人的空間和女人一樣，需要放飛的時空。40歲的女人是最好的時空把握和丈量者，每一個微笑和意會，都讓周圍的人，男人，孩子，長輩，都感受到聖潔的女性，是怎麼樣溫潤著心田。

讓人男人敬仰，愛而不能不尊重心疼的夢想；不是狂風暴雨的猛烈，勝似狂風的溫柔如晨曦舒展。40歲的女人，超越了堅韌，而天命般的思想，讓耐心和愛心都更純潔。

❷ 女人45歲過後容易疲勞想睡覺是什麼原因

1、或是缺鐵性貧血

很多女性易疲勞都和缺鐵性貧血有關。女性貧血的主要原因是月經不調引起的，人體每天新陳代謝需要2毫克的鐵，而鐵的補充僅靠飲食是遠遠不夠的，體內缺鐵就會引起貧血，貧血又會造成體內供氧不足，從而使人感到疲勞。本身女性每個月就要在經期失去很多血，所以比較容易造成身體貧血的。

2、或是缺鹼導致

不少女性常無故出現身體疲勞，記憶力減退，腰酸腿疼，頭暈失眠，便秘等症，這有可能跟酸性體質有關，健康人群的體液應呈就弱鹼性，不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性，要改變酸性體質，可以通過運動出汗帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡，還可以多吃鹼性食物，如海帶，白蘿卜，豆製品，蘋果，洋蔥，菠菜等。

3、或是不吃早餐導致

現在的女孩子很多為了減肥而節食，或者為了睡懶覺不願起來，不吃早餐是一些女生的常態。早餐對你非常重要，不僅可以激活全身新陳代謝系統，使大腦活躍起來，還能補充一上午所需的能量。如果不吃早餐，明明頭一晚睡夠了時間，但整個上午還是哈欠頻頻，想睡覺。

其實，早起吃一塊富含碳水化合物的三明治，喝一杯含蛋白質豐富的豆漿，就可以促進大腦分泌血清素，使你整個上午精神很多。如果實在來不及，吃根香蕉也是暫時的解決方法。

4、或是甲狀腺功能減退

如果身體發懶，心情抑鬱，可能是甲狀腺功能在減退。據美國甲狀腺基金會的資料，60歲後，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產生疲勞，但多數人並不知情。此時，補充相應的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。

5、或是泌尿系感染

女性患泌尿系感染後，不一定出現燒灼感或尿急，卻會產生疲勞感。多數情況下，泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的，通過口服抗菌葯治療，一周內疲勞感就會消失。

6、或是缺維生素導致

維生素B1，維生素B2缺乏或不足，就會導致人感到乏力，易產生疲勞感，因此多吃含有維生素B1和維生素B2的食物有助於消除疲勞，其中含維生素B1的食物有動物內臟，肉類，蘑菇等；含維生素B2的食物除了動物內臟之外，還有河蟹，蛋類，牛奶，豆類食物，花生，紫菜等。

7、或是心臟不好的徵兆

如果在清掃房間、整理花園或連續工作後，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。戈德堡指出，許多女性不知道她們的心臟已經出現了問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一。及時發現並治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。

8、或是激素變化導致

人體內的各種激素之間都保持著微妙的平，從而影響機體代謝或情感，女性到進入中年後，體內激素波動幅度會更大，也更容易受外界因素影響，比如因癌症或囊腫全部摘除卵巢時，或感到精神緊張壓抑時，激素分泌就會受到影響，從而引起情緒變化並感到疲勞。

❸ 47歲左右 女人 易疲勞 想睡覺 什麼原因

隨著年齡增大女人就會腎虛，開始容易疲勞。就是進入更年期，買點六味地黃丸補一下腎，應該就會改善了。
祝 身體健康！

❹ 女人經常疲勞，到底是哪些因素造成的呢

在生活中，有些婦女總是動不動就感到身體疲勞，身體處於疾病與健康之間，即處於「亞健康狀態」。 如果存在這種情況，則需要了解具體原因。 只有發現真正的原因，我們才能更好地「開葯」，改善身體狀況，不容易感到疲倦。 如果您總是動不動，可能是由於不注意某些細節而引起的。 長期的身體疲勞不僅會影響工作效率，還會給健康帶來不利影響。

當人體缺鐵時，也會引起貧血。 多吃鐵含量高的食物可以改善疲勞，例如黑豆，紅豆，瘦肉和豬肝。 還必須均衡攝取人體所需的營養，並補充維生素b1和維生素b2，例如動物內臟，蘑菇，雞蛋，豆類和牛奶。 此外，除了調整飲食結構外，還必須戒除不良的生活習慣，參加更多的體育鍛煉，並且通過運動出汗可以帶走體內的酸性物質並減輕疲勞。

❺ 女性為什麼容易疲勞

不少女人都吐槽，感覺自己每天不熬夜，也有堅持午休，生活也挺規律的。但是整個人依舊很睏倦，而且非常容易疲勞，讓女人們整天都覺得很累。記住了，容易出現疲勞是有原因的，長期這樣子下去，對健康不利。

女性緩解疲勞的方法

1、多吃五穀雜糧

這類食物富含維生素(B和E)，吃了有助消除疲勞，因此，平日里要多吃五穀雜糧。比如說吃些黃豆、花生、黑豆、玉米、小麥等等。

2、喝花旗參茶

平日里很容易疲勞的女性，不妨准備適量的花旗參，將其洗好了以後切成片放入杯中，加熱水沖泡成水飲用。因為其富含人參皂苷，能夠很好地增強免疫力，同時幫助消除疲勞。當然，除了泡水喝之外，也可以和雞肉等燉湯喝，可是非常滋補身體的。

3、常吃菠菜

菠菜中富含鎂元素，這種元素攝入人體之後，能夠將肌肉中的碳水化合物，充分的轉化成各種能量，供身體利用，從而幫助女性緩解疲勞。所以說，平日里可以常買菠菜食用，其中涼拌著吃，味道一級棒。

4、多泡腳

當感到十分疲勞的時候，要用熱水泡泡腳，這樣子刺激腳底的經絡，促進血液循環，從而起到不錯的緩解疲勞的效果。

❻ 女人四十為什麼會經常感覺身體疲憊而且易怒

可能是更年期了。
指女性進入四十歲前後，卵巢功能逐漸衰退到完全消失的過渡時期，即絕經前後的一段時間。此階段女性的腎功能(中醫的腎包含：泌尿及生殖系統、腎器官)衰退，腎水缺失無法滋養肝腎(女子以肝為先天之本)導致肝腎失調，引起五臟失衡，造成氣血雙虧，經常會出現失眠、心煩等症狀。

以下六大症狀說明更年期綜合征或已盯上你：

女性更年期的一些症狀是逐漸出現的，症狀的輕重因人而異，和卵巢功能減退的速度、個人精神狀態、遺傳因素和育齡期的生殖保健等因素有關。

1、月經的改變

90%以上的更年期女性會出現月經周期不規則、經量減少或增多，甚至大出血，淋漓不盡等，然後漸漸減少直至完全停止。也有少部分女性表現為月經突然停止，以後不再來潮。

2、精神症狀異常

常見症狀有精神緊張、煩躁不安、喜怒無常、敏感多疑、冷漠或嘮叨不休、記憶力減退、工作效率下降、注意力不集中、睡眠障礙等，其中以失眠最為多見。

3、血管舒縮失調

大部分的更年期女性都會發生潮紅、潮熱症狀。血管舒縮功能的異常也可導致身體其它部位的不適，如腦部供血不足會引起眩暈、頭痛等症狀，手足供血不足可導致血壓易波動、手足冰冷等。

4、性慾減退

外陰、陰道、宮頸、宮體、卵巢發生一系列的萎縮和退行性變化。陰道干澀，性慾減退。

5、皮膚、肌肉與關節老化

自絕經後，皮膚逐漸變薄，皮下脂肪也開始萎縮，皮膚乾燥鬆弛，皺紋增多。由於鈣吸收及礦物質代謝失常，易引起關節酸痛，多發生在肩、頸、腰、骶骼等關節，表現為頭痛、項背痛、腰背酸痛或遊走性關節痛。

6、其它改變

基礎代謝逐漸降低，體力活動相對減少，致使身體開始發胖。女性第二性徵退化，如乳房萎縮變小、鬆弛下垂。

理性應對更年期：日常調養是關鍵

更年期是每個女性都要經歷的一站。現代醫學將女性四十至六十歲定為更年期，不管更年期有沒有到來，女人的更年期保健都應從四十歲開始。及早開始更年期保健能防止卵巢的過早衰退，預防或消除更年期症狀，減少未來老年疾病的發生。如果任其發展，則更年期的不適症狀會加重，並產生很多並發症。所以，女士們別把一切歸結於「年紀大了」，而應該好好經營生活，減輕不適。

健康過更年，女士們要從飲食、作息入手調理身體和心理平衡，保持樂觀的心態，同時需要輔以一些滋補類的保健品進行調養，鞏固身體因劇烈變化而引起的肝腎陰虛。只要調理得當，更年期不適症狀完全有可能減輕甚至完全消失。

❼ 為什麼女人特別容易感到疲勞

當你集中精力忙碌了一天之後，感到很疲憊這是很正常的現象，代表我們的身體運作已到極限需要休息了。不過，如果在不進行多大體力或腦力運作的情況下，無緣無故感覺很疲勞，則要多關注其中的特殊原因了。

對於一個身材正常的女性來說，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉是必要的，這些肉類能幫助女性獲得紅潤的肌膚，而且並不影響保持良好體形。雞心、雞胗等動物內臟也是美味低脂的補鐵食物。如果擔心肉類當中的脂肪過多，不妨從烹調方法上下功夫，選擇蒸、煮、烤、燜等烹調方式，不放或少放烹調油，甚至通過烹調把肉當中的脂肪除去一部分，就可以減少吃肉發胖的風險。

只吃素食的女性，失去了從動物性食品中獲得血紅素鐵的機會，因此必須注意額外補充鐵元素，不妨大量吃富含維生素C的蔬菜，因為維生素C可以幫助植物性鐵的吸收。瓜子、榛子、芝麻等堅果類富含鐵，對健康也很有好處。此外，最好能在營養師的指導下經常服用含鐵的營養補充劑。

相反，男性如果攝入過多的鐵，會提高心臟病、癌症和糖尿病的發生率，通過獻血減少鐵的儲備有利於預防心臟病。經常大量吃肉的男性應當對此引起足夠的警惕。此外，服用補鐵葯物一定要咨詢醫生，過量補充會發生鐵中毒。

❽ 為什麼更年期的女人都很疲憊，很累，檢查又沒病

更年期的女人都很疲憊，很累，檢查又沒病。這應該是更年期綜合症吧。更年期綜合症伴隨著手腳無力膝蓋酸軟大腿疼痛失眠心悸，心煩，消瘦，盜汗。有些女性的雌激素分泌會逐漸減少，血管收縮，精力和體力消耗比較大。所以會出現疲憊很累的現象。

❾ 中年女性容易疲勞，干點活就喊"累"天天渾身疼，這是怎麼回事呢

慢性疲勞綜合症：

它是一種在健康人群中發生的、原因不明的以體力和腦力疲勞為特徵的綜合症，常常伴隨著睡眠紊亂、身體乏力、低熱、咽喉痛、頭痛、關節痛、肌肉痛和抑鬱等症狀。

特點在於持續存在或反復發作的衰弱性疲勞或個體感到易疲勞，患者的身心受影響，難以從事或完成某些消耗體力或精力較大的工作，常常感覺力不從心，導致生活工作質量下降。

1、貧血

女性在月經期間或產後，都可能因為失血過多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。如果你常覺得累，並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。

6、激素波動

人體內的各種激素之間都保持著微妙的平，從而影響機體代謝或情感，女性到進入中年之後，體內激素波動幅度會更大，也更容易受外界因素影響，比如因癌症或囊腫全部摘除卵巢時，或感到精神緊張壓抑時，激素分泌就會受到影響，從而引起情緒變化並感到疲勞。

❿ 女性總感覺累睏乏力

女性總感覺累睏乏力

女性總感覺累睏乏力，有些女性在生活當中會感覺自己的身體狀態特別的疲憊，而且總是每天都很睏乏力且沒有精神。這時候有可能是一個日常作息的問題，也有可能是一個身體營養的問題。那麼讓我們看看女性總感覺累睏乏力是什麼原因吧。

女性總感覺累睏乏力1

第一，有可能是慢性疲勞綜合症引起的，現在人們生活壓力比較大，長期過度勞累會引發慢性疲勞綜合症，這種疾病會導致患者出現身體疲勞的症狀，所以平時應該要注意緩解精神和生活方面的壓力，尤其對於上班族容易患有慢性疲勞綜合症，所以平時應該要注意調整生活節奏，避免過度勞累，應該要注意勞逸結合。

第二，人體內缺乏各種微量元素，有可能會導致患者出現身體疲勞的現象，在飲食方面應該要注意盡量補充人體內需要的微量元素和營養物質，應該要選擇清淡有營養的食物，可以改善身體疲勞的症狀，引起身體疲勞的原因比較復雜，出現這種症狀最好了解引起的原因，這樣才可以對症調理。

第三，身體疲勞也有可能是過度勞累或者是氣血不足引起的，尤其是女性容易出現氣血虛虧的情況，注意補充身體需要的氣血，應該要多吃些補氣血的食物，合理地調整飲食結構，並且要注意勞逸結合，不可過度勞累，可以適當的.參加一些戶外活動，能夠加快人體新陳代謝，可以增強機體的免疫功能。

女人總感覺很累很睏乏，引起這種症狀的原因比較復雜，有可能是慢性疲勞綜合症引起的，也有可能是人體內缺乏微量元素引起的，由於女性特殊的生理結構很容易出現氣血虛虧的情況，氣血虛虧會導致患者出現身體疲勞的症狀，所以平時應該要注意合理的調整飲食結構，要注意補充人體內需要的各種微量元素。

女性總感覺累睏乏力2

那麼，引起女性疲勞的原因有哪些呢?

1.氣虛

女性由於體質、缺乏運動，睡眠不足等多種原因，都會導致出現疲勞的現象。除了這些因素，研究發現，女人如果連續一周都感覺勞累，就要考慮去看醫生了。

2.濕氣重

體內濕氣重也容易導致疲勞，且同時會伴有胃口差、大便稀溏等症狀。濕氣重大多是由脾虛引起的，這類人在飲食上首先要忌滋膩，即少吃甜食、油膩、辛辣、生冷的食物。平時可適量吃些白茯苓、冬瓜湯、薏米粥等利濕的食物，待濕氣祛除後，再服黨參、山葯、焦白術等健脾的食材，從而達到脾健去濕的功效。

3.肝腎陰虛

如果血壓升高的同時伴有眩暈、頭痛、耳鳴、口苦等，大都是肝腎陰虛引起的。平時可以用天麻、鉤藤入食，比如天麻魚頭湯、蘿卜天麻豆醬湯、用天麻鉤藤泡水代茶飲等。

我建議：當身體有疲憊感，力不從心的時候，不防放慢腳步給自己放個小假，以緩解身體疲勞，讓身體得到放鬆，這樣身心才會更加健康。

女性總感覺累睏乏力3

原因一、有可能是慢性疲勞綜合症引起的，現在人們生活壓力比較大，長期過度勞累會引發慢性疲勞綜合症，這種疾病會導致患者出現身體疲勞的症狀，所以平時應該要注意緩解精神和生活方面的壓力，尤其對於上班族容易患有慢性疲勞綜合症，所以平時應該要注意調整生活節奏，避免過度勞累，應該要注意勞逸結合。

原因二、人體內缺乏各種微量元素，有可能會導致患者出現身體疲勞的現象，在飲食方面應該要注意盡量補充人體內需要的微量元素和營養物質，應該要選擇清淡有營養的食物，可以改善身體疲勞的症狀，引起身體疲勞的原因比較復雜，出現這種症狀最好了解引起的原因，這樣才可以對症調理。

原因三、身體疲勞也有可能是過度勞累或者是氣血不足引起的，尤其是女性容易出現氣血虛虧的情況，注意補充身體需要的氣血，應該要多吃些補氣血的食物，合理地調整飲食結構，並且要注意勞逸結合，不可過度勞累，可以適當的參加一些戶外活動，能夠加快人體新陳代謝，可以增強機體的免疫功能。

原因四、濕氣重也是引起女性疲憊的重要原因，體內濕氣過重會伴有食慾下降、大便稀溏的症狀。女性濕氣重多是由於脾虛引起，為了緩解這樣的症狀，需要女性忌油膩，少吃甜食，辛辣刺激類食物也要少吃。平時可喝些薏米粥，冬瓜湯有助於利濕去濕。

原因五、長期缺乏鍛煉也會引起渾身無力，平時我們大家應該要注意適當的進行有氧鍛煉，每天堅持有氧鍛煉，可以加快人體血液循環，能夠加快人體新陳代謝，可以有效的緩解身體不適現象，加強身體鍛煉，可以有效地增強機體的免疫力，可以增強人體的抗病能力，可以降低患有疾病的風險。

女性出現有身體乏力，沒有精神感覺比較累的情況，主要考慮是身體比較虛弱，體質比較差，營養不良導致出現的異常情況。要注意各方面營養的補充，多吃一些高蛋白的食物，多吃一些富含維生素一類的食物增加營養。不要有挑食的不良習慣，同時也要注意不要過度的熬夜和勞累，保證良好的情緒，也會有效促進這種症狀的恢復。

同時也要注意不要過度熬夜和勞累，保證良好的情緒，也會有效促進這種症狀的恢復。