小孩子為什麼晚上老是睡不著

『壹』 孩子晚上老是睡不著，原因是什麼呢

都說這春困秋乏，春天正是孩子補充營養長身體的時候，也是讓人感到困意重重的季節，可是朋友卻來向我傾訴，說他們家的寶寶如今睡覺成了大問題，每天的睡眠質量並不理想。

有時候容易驚醒，平時里不在乎的動靜，現在都可能成為大的干擾，讓孩子在床上哼哼唧唧地不踏實。

彩虹丫丫教育說寄語：寶寶的睡眠，是全世界最甜蜜的睡眠，每一個父母都希望寶寶可以一覺睡到大天亮，這樣，既可以保證寶寶的大腦發育和身高增長，還可以側面說明寶寶身體健康良好。可是，現實中總是有各種各樣的不如意，讓寶寶從睡夢中驚醒過來。對於這些意外的情況，作為寶媽千萬不要驚慌，只要我們認真觀察，就能及時發現導致這種情況出現的原因，然後將其一一排除即可，還寶寶一個又一個美夢。

『貳』 小孩經常失眠是什麼原因

現在小孩子失眠，很多是由於睡覺之前，玩的過於瘋狂。看恐怖片、玩競技性游戲都會刺激神經，會直接影響睡眠。有的孩子因為想要和爸爸媽媽多多相處所以久久不願意入睡。還有些父母繁忙不能陪伴孩子，使他們缺少父愛或母愛，兒童會擔心焦慮，也容易引起失眠。

孩子大一點了掌握的知識也就多了，若是得知自己得了失眠症會影響心理成長，孩子會有所困擾，做父母的應該多陪伴孩子，說明失眠並不可怕，讓孩子了解睡眠知識，孩子心理壓力放下會促進睡眠。有時由於寶寶的身體某個部位不舒服會讓寶寶晚上不睡覺或者睡不踏實，因為身體不適所以刺激了兒童的大腦；餓了或口渴了都容易引起失眠。

『叄』 小孩晚上睡不著的原因

小孩晚上睡不著的原因

小孩晚上睡不著的原因有哪些，在生活中，孩子的睡眠時間每天都要在八個小時左右，太少的睡眠時間不利於孩子的健康成長，導致孩子晚上睡不覺有很多的原因，下面一起去看看小孩晚上睡不著的原因。

小孩晚上睡不著的原因1

一、小孩子睡不著怎麼原因

1、就寢時間的變化

一致性是孩子的關鍵，尤其是在睡覺的時候。嬰兒就寢時間的任何變化都會讓他或她難以享受良好的睡眠。不要試圖讓你的孩子睡得太早，當孩子不累的時候，或太晚，當孩子過度疲勞的時候。不要鼓勵在下午晚些時候或晚上小睡，因為當你的寶寶最近從小睡中醒來時，會發現晚上很難再入睡。

2、過度疲勞或過度刺激

過度疲勞時，嬰兒會睡眠減少，醒來更多，變得暴躁。過度刺激的環境也會讓你的寶寶很難平靜下來。噪音、玩具、人和電子屏幕會讓你的寶寶很難入睡。這就是為什麼睡前應該避免體育鍛煉和其他形式的興奮。

二、小孩子睡不著怎麼辦

1、讓夜晚安靜祥和

睡前至少一個小時關掉電視、電腦和其他屏幕。這些活動是刺激的，會干擾入睡和保持睡眠。相反，試著播放一些舒緩的音樂，把燈光調暗。當你的小學老師穿睡衣的時候，讓整個家庭都穿上睡衣，隨著就寢時間的臨近，整個家庭都進入放鬆狀態。

2、有一致的睡覺時間

即使在周末和夏天，也要努力保持睡覺時間的一致性。當太陽直到晚上8 : 30後才開始落山時，很難讓孩子們在晚上9點前上床睡覺，但是防止就寢時間滑向晚上10點或11點是個好主意，只有在學校開學後，孩子們才能適應新的睡眠時間表。

小孩晚上睡不著的原因2

孩子晚上睡眠拖拉怎麼辦

1、改變心態

讓我們先來看看這個時候的寶寶為什麼會這樣呢？2歲左右的孩子，自主意識已經迸發，他們什麼都想要自己做主，常常對來自家長的指令say no，他更希望被你當成一個獨立的個體來看待。

所以，作為家長，我們不得不面對親子分離的`初級階段，不能粗暴地認為孩子就該按照我們的意願來做事。我們總是時常說要尊重孩子，但每當一碰到問題，就會把最重要的這條給拋到腦後了。

尊重孩子，就是要站在他的角度去看問題，以他能接受的方式去平等對話，並相信他可以配合。不再把「在幾點前睡著」作為目標，對他提出的要求先別急著說「不」，而是了解他的想法，並與他一同約定規矩。例如，「寶寶，我們洗完澡上床，我們再讀三本繪本，讀完書後，你來關燈，好嗎？」

2、制定睡前計劃表

不少國外的爸爸媽媽都會為孩子制定一個計劃表，計劃表上會列明睡前要做的幾個任務，比如洗澡、喝奶、刷牙、讀繪本、和媽媽聊天、關燈、晚安kiss等，每完成一項打個勾，這有助於培養寶寶的秩序感和時間感，而更有效的是讓寶寶一起參與到計劃表的制定和實施上。

3、改變評價

孩子都較為看重來自外界的承認或認同，所以，要想讓孩子不再那麼磨蹭，父母改變對孩子的評價是必須的。如果父母能經常對孩子說：「你如果再快一點兒就更出色了」，「你現在比過去有進步了」， 「你看你做的多快」，「做的真棒，加油啊」， 「真好，現在用不著老提醒你了」，孩子便會受到正面的外部刺激，而這些真誠的鼓勵是能夠打動孩子的，孩子下次做事就會有意識地提醒自己快點兒。

『肆』 寶寶晚上不睡覺，原因可能是什麼

寶寶大多都是睡眠時間很長，尤其是晚上，他們會睡很久。但是，有的寶寶晚上卻不睡覺，今天我們就來說說這樣的現象。

一、飢餓

寶寶小的時候大多都是消化比較快，每天除了吃就是睡覺。如果晚上寶寶不睡覺，很有可能就是寶寶沒有吃飽，肚子是餓的就無法安然入睡。很多大人飢餓的狀態都無法安然入睡，更何況寶寶。寶寶他們的消化系統發育不完善，胃也只有那麼大，每次攝取量不多，但是需要經常進補，所有如果他們餓了是一定睡不著的。

寶寶晚上不睡覺總是有原因的，我們應該去發掘孩子不睡覺的原因，然後幫助孩子慢慢改正，讓他可以睡一個好覺。好的失眠可以幫助寶寶長得更好，有一個好的身體。

『伍』 孩子為什麼晚上說睡不著

家長在平時一定要給孩子養成固定上床睡覺的時間，給孩子一個睡覺的意識，能夠增加孩子睡覺的周期；家長一定要在平常飲食過程當中多給孩子吃一些含有鈣，鋅，鐵的食物，能夠補充身體所需要的一些微量元素，同時能夠減緩孩子睡不著的情況。

『陸』 孩子晚上總是睡不著，大多數哪幾個因素造成的

很多家長面臨這樣的困擾，明明已經到了該休息的時候，寶寶就是翻來翻去睡不著，而且寶寶的的發育和良好的睡眠脫不開關系，如果經常睡不好，很可能會影響發育，只有充足的睡眠時間能讓娃更有活力，脾氣和情緒也更加穩定，但是到底是什麼原因導致的他睡不好呢？其實多半和以下這些因素有關。

以上就是寶寶睡不好覺的幾個因素，家長了解之後根據寶寶的情況注意規避，這樣他才能更好地入睡，不至於影響發育。

『柒』 兒童晚上睡不著是怎麼回事

晚上睡不著的原因很多，常見的原因有以下方面：
1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，睡眠是腦部的一種活動現象，失眠是最常見的症狀。
2、疾病因素：心血管系統、呼吸系統、內分泌系統等疾病，以及腰椎間盤突出、頸椎病、類風濕關節炎、骨關節病、周圍神經病可因疾病本身或伴隨症狀而影響睡眠，加重失眠的症狀。
3、精神疾病：伴有抑鬱、焦慮或雙相障礙的人容易失眠，主要表現為早醒或入睡困難以及淺睡易醒（深睡眠減少）。
4、心理社會因素：許多心理社會因素引起焦慮、懷念、憂傷、不安、煩惱、焦慮、痛苦等，都可導致失眠。主要特點為入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至於上床許多、輾轉反側，就是睡不著；或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒後再難以入睡。
5、環境因素：溫度、濕度、光線都是影響睡眠的因素
6、葯物因素：
7、心理生理因素：對睡眠有恐懼感
8、不良睡眠衛生習慣：困了才上床睡眠，提高在床上睡覺的效率
9、白天睡眠過多
……
影響睡眠的原因很多，建議使用Sleepace享睡智能睡眠監測器全面監測自己的睡眠，找出原因，並對症下葯。點擊進入Sleepace享睡網站

『捌』 小孩子失眠是哪些原因造成的

小孩子失眠是哪些原因造成的？飲食不當。孩子們晚上睡覺前吃得太多，或者吃刺激性的食物，比如咖啡、可樂甚至酒精。自閉症兒童的症狀表現為難以入睡、在睡眠中再次醒來和早起。原因有很多，如心理因素：家庭環境受到兒童的影響，如父親之間的不和和每天的尖叫聲。這是很容易攜帶的精神興奮。兒童不能導致失眠的原因可能與他們的情緒狀態有關。

由於身體不適：身體不適的症狀，如疼痛和皮膚流淌。大多數失眠兒童可以在監護人的幫助下恢復正常睡眠。孩子睡不著有三個原因，一個是物質原因，另一個是心理原因，第三個是身體原因。他喜歡物質上玩的東西，他總是想玩他喜歡的東西，所以他會在睡覺時學會調整自己的心理狀態。

『玖』 寶寶晚上不睡覺是怎麼回事

寶寶一到晚上就不睡覺？我們來說說嬰兒的睡眠規律。

寶寶一到晚上就不睡覺，這個是有原因的，普遍的來第一個原因是因為寶寶在白天睡覺睡得太多了，不同月齡的寶寶睡眠的時間段是不同的。剛剛出生的小嬰兒一天多達二十個小時都可能是在睡覺。而且每次他們一旦醒過來，可能也就是很短的時間，玩半個小時吃一個小時的奶再晚一小會兒。那麼他們可能就會疲倦就開始睡覺了，他們剛出生的那一段時間。可能一天在沒滿月之前可能一天要睡將近十八到二十個小時。

那麼他們一兩個小時醒來餓了再吃，然後再接著再睡。在這段時間里還是新生兒階段的時候，寶寶的爸爸媽媽是很辛苦的，因為孩子一會兒就睡一會兒就醒。特別是如果當他們在夜裡也是這樣，每隔一兩個小時或兩三個小時就要起來一次的時候。那麼爸爸媽媽是會很累的，也會留下一個印象就覺得這個孩子為什麼到了夜裡都不睡覺呢，這個是因為孩子還太小剛出生，前三個月都是這個樣子的，過了這三個月就好了。

孩子漸漸的過了一百天之後。那麼他們的一次睡眠時間越來越長，越來越長，先是可能一次能睡四五個小時，一次可能最長可以睡到七八個小時，就是隨著他們的胃容量的增加一次可以儲存很多的食物之後。那麼他們睡眠時間也會變長了，那這個時候要調整小孩的睡眠就很重要了。這個時候小朋友會一般都會在白天的上午睡一小覺睡一兩個小時。起來再玩很久，然後到下午再睡一兩個小時。差不多在下午三點到六七點之間醒著讓他玩，玩到六七點左右，他就累了，累了之後正好七點多給寶寶洗澡睡覺。

需要說明的，有一些特殊的情況：有的小孩白天沒有時間跟爸爸在一起沒有時間跟爸爸媽媽在一起玩。好容易等著爸爸媽媽下班回家了，那麼對他來說這種時光非常難得，非常珍惜，所以呢，他就特別不想睡覺。還有種情況是孩子越玩越興奮，他的困勁兒過了，那這個時候她很困又睡不著，就會很鬧人。所以呢，大人在安排小孩睡覺的這個事情要摸到小孩的節奏。通常在一歲以內的小孩玩一兩個小時，兩三個小時之後他就一定得睡覺了，錯過了那種困境之後小孩會很難受，卻又睡不著就會特別的鬧。

第一: 減少寶貝白天的睡眠時間

白天盡量把時間拿出來跟寶貝玩耍，寶貝白天睡兩個小時就可以了，起來在跟寶貝玩一會再讓他睡覺，到了晚上盡量把燈光調暗環境安靜，這樣寶貝就能跟快去睡

第二: 睡前准備工作呢要准備充足

寶貝吃的太飽或者積食上火都會導致寶貝睡眠不好建議晚上給寶貝喝粥，面等固體食物應在寶貝睡前兩三個小時喂，睡前再喂寶貝一點奶不能喂太多。不然寶貝會容易尿醒。

睡前不要讓寶貝玩的過於興奮，要給寶貝創造一個良好的睡眠，溫度適宜，安靜，光線較暗，給寶貝蓋的被子要軟，輕，睡前呢，應該讓寶貝拉一次尿，然後換上尿不濕。

第三: 寶貝營養的補充很重要

寶寶的營養不夠往往容易生病，其中缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。另外缺乏維生素D致使鈣、磷代謝失調，血鈣降低，醫學上稱為低血鈣症。多表現為煩躁、哭鬧、磨人、發驚，重則可發生抽風。如果是這種情況就要就醫檢查了，並且要適當給寶寶補鈣、補充維生素D並多曬太陽。另外寶寶出牙或其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。

寶寶不睡覺的問題是需要重視的，因為危害還是很大的，孩子不睡覺或者是睡眠不足，就會影響孩子休息，影響了休息時間孩子就容易營養不良，如果以上的方法使用了之後寶寶依舊是夜貓子，媽媽們最好帶著孩子去醫院檢查一下。

要知道，有了好的睡眠，寶寶才能 健康 成長！

所以在寶寶剛出生時，幾乎一天都在睡眠之中，時間可長達18-24小時。

但是有些寶寶卻不愛睡覺，甚至一晚上也睡不了幾個小時，這讓家長感到很是焦慮和勞累。

寶寶夜裡不睡覺，一般都是這4個原因！

1. 最常見的原因就是寶寶餓了 。處在飢餓狀態中的寶寶，是無法進入正常睡眠的。

2. 缺乏安全感比較怕生 。有些寶寶本就十分缺乏安全感，在晚上的睡眠會很輕，當他醒過來的時候你不在他的身邊，他就會感覺到害怕，甚至哭鬧。

3. 維生素D的缺乏 ，也可以引起寶寶興奮性增強，睡眠減少，常常表現為夜驚、夜啼、哭鬧等症狀。

4.寶寶身體上不舒服了。 比如出現了脹氣、腸絞痛、腸套疊等 。在嬰幼兒期，寶寶的消化系統發育還未成熟，食物容易聚積在寶寶的胃裡，導致寶寶出現脹氣的問題；所以，應盡量避免讓寶寶進食容易引起脹氣的食物。

白天睡多了嗎？是不是睡顛倒了啊

一般來說，小寶寶都是很難睡一整晚覺而中間不醒的，比如發生這些情況，寶寶晚上就容易不睡覺！

1，晝夜顛倒了。有些寶寶白天睡的時間很長，導致晚上毫無困意，這樣就容易把白天當晚上，晚上當白天，長此以往，就形成了晚上不睡覺的習慣！

2，有些寶寶睡覺前和大人一起玩，玩的太興奮了，於是晚上也毫無困意了！

3，餓了拉了等生理現象。晚上睡覺前肚子餓了或者排便了等，也不容易睡覺。

4，排除以上3種情況，那就可能是寶寶病了，極少數身體上的疾病困擾，也是導致寶寶不睡覺的原因。

很多小嬰兒到了晚上精力還非常旺盛，這可愁壞了工作了一天還要哄寶寶睡覺的爸爸媽媽了。小傢伙的精力真的如此旺盛嗎?有什麼方法可以讓寶寶安然入睡呢?

1.寶寶沒有白天和晚上的概念

新生兒由於還沒有白天和晚上的概念，寶寶需要一天24小時睡覺和吃奶，這樣才能有利於他的正常發育和成長。總的說來，新生兒每天大約會睡20小時左右;他通常會一口氣睡上2~4小時，然後飢腸轆轆地醒來。剛開始的時候，他會不分晝夜地吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。

建議：讓寶寶適應白天階段

其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的，因為寶寶在媽媽肚子里過了那麼久不分晝夜的生活，出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象，對此，爸爸媽媽要有耐心，其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。

要讓寶寶適應「白天階段」，不妨試試這個方法：白天把寶寶放在嬰兒車里睡，帶寶寶出門走走。如果在房裡睡的話，不必刻意弄暗室內光線，或降低音量。另外，媽媽還可以限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時。下午五六點鍾後，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午睡後醒來，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

2. 寶寶餓肚子了

寶寶哭的原因其實是很多的，寶寶除了生病時會哭鬧，還可能是餓了。寶寶因為吃不飽而睡覺，這是頭幾個月的嬰兒常見的原因。如果你發現寶寶在床上翻來覆去一直出現吸吮的動作，有時候寶寶只是需要吸吮，有時候寶寶是真的餓了睡不著。人工喂養的寶寶，家長可以拿奶嘴來試探寶寶是不是還是要喝奶，寶寶需要喝奶時就會把家長塞給他的奶嘴吐出來。母乳喂養的寶寶較為方便，媽媽直接給寶寶餵奶就可以了，吃飽了寶寶就會乖乖的睡覺。

建議：睡前餵奶選擇最佳時機

剛出生不久的寶寶，每隔2 3小時就要吃一次奶，不分晝夜，沒有早、午、正餐之分。在前3個月，寶寶將變得白天活動漸漸增多，夜間睡眠逐漸延長，這時，寶寶就要分晝夜了。你只要掌握這一變化規律，把餵奶的間隔時間也隨之變得晝短夜長就可以了。

3. 肚子不舒服了

倘若沒有給寶寶合理地安排飲食，出現入量過多，食物過涼，食物過冷，食物配置不合理都可能造成寶寶消化不良，腹脹不適的情況，寶寶有可能因為肚子脹氣、便秘，或單純的肚腹絞痛而睡不著。

如果寶寶腸胃不舒服，出現脹氣，媽媽可以用幫寶寶按摩肚子，或吃小兒消食片幫助寶寶消化。如果對於長期消化不良的寶寶，建議媽媽選用含部分水解蛋白和低乳糖的易消化配方奶粉，這樣寶寶會吃得更 健康 ，消化不良引致的睡眠問題也可以輕松解決哦!

4. 寶寶嫌熱了

寶寶睡覺的環境太吵雜，睡覺時衣服穿過多過少或者蓋的太薄太厚。寶寶睡不著最常見的原因是包被太厚，特別是半歲前的寶寶，家長總怕小寶寶著涼，給穿的多被子蓋得多，其實嬰兒的新陳代謝快，比成人怕熱，衣服包被過多會造成寶寶煩躁，哭鬧，不睡覺。

如果溫度過高，寶寶會顯得煩躁不安;如果溫度過低，那麼寶寶會被凍醒。所以，寶寶睡眠時候的環境溫度很重要，不要過熱或者過冷。最有利於寶寶睡覺的卧室溫度為26 左右。

同時，如果空氣過於乾燥，寶寶的鼻腔容易變干而造成堵塞;但空氣過於潮濕，寶寶也會感覺粘膩不適或者會噴嚏不斷。濕度的把握也是一個相當重要的環節，在寶寶睡覺的環境中濕度為60%-70%最為適宜。

5. 玩太鬧了

這類寶寶的特點是愛笑愛鬧，睡前玩的過度興奮，大腦太活躍，精力太充沛了，這種寶寶就是要不停地動才能感覺到很舒服，讓他停下來，不說也不動，那對於他可太難受了，睡覺之前正是他大顯身手的好機會。在家裡，多放鬆多自由的環境啊，有親愛的爸爸媽媽陪著，寶寶正可以好好地瘋幾把才痛快。

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們睡前的活動。白天寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕松寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

6. 想要爸爸媽媽陪伴

建議：安撫按摩入睡

寶寶想要得到爸媽的關注，爸媽不妨撫觸寶寶，用規律輕柔的刺激哄睡寶寶。最常用的方法莫過於輕拍寶寶，或者帶著寶寶走走，但別過分搖晃寶寶。你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，寶寶很快逐漸安靜下來，最後選擇安然人睡。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種 游戲 關卡讓寶寶重復學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體一次收費就能終生享受！

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的 游戲 ，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

呃，這個，是整晚不睡還是到很晚還不睡，情緒怎麼樣，哭鬧嗎？再就是寶寶多大了啊，太小的寶寶大腦發育機能還沒完善，有可能晝夜顛倒了，寶寶也是有生物鍾的，你得慢慢給他調過來，不能急，再就是大人有沒有熬夜啥的習慣，他會跟著學的，晚上睡眠對孩子的各項發育很重要，所以一定要養成良好的作息時間。希望寶寶早日恢復正常作息！

充分了解寶寶的睡眠情況是幫助寶寶提升睡眠質量的第一步。一般情況，連續記錄一周，就能知道寶寶的睡眠特點。打造最佳的睡眠環境，不要穿的厚。溫度適宜。白天適當的玩耍，消耗一定的體能和精力，有助於寶寶在晚上入睡前有疲憊感，順利入睡。但是如若寶寶白天的運動量過大，入睡時身體過於疲憊，大腦長時間處於亢奮狀態，不但會影響寶寶的入睡，還會增加夜醒次數。尤其在寶寶還不會說話的時候，寶寶的運動量是否合適，需要依靠我們家長平時的觀察和判斷。

是不是睡覺睡顛倒了？白天睡覺多了，如果是這樣，適當減少白天時間，可以在白天增加活動量，空氣好的情況下，多去室外玩，白天玩累了，晚上就睡得香了。若是小寶寶的話，容易有腸絞痛，嘗試飛機抱等方式緩解。可以記錄下寶寶連續幾天的睡眠情況，集中時間段分析下，白天哪個點睡得多，適當叫醒，及時調整，比如下午5點左右都要睡，睡到7點左右，那就5點少睡會，叫醒寶寶，這樣晚上就會睡得稍微早點。晚上睡覺時，提前關燈，讓寶寶養成習慣，有儀式感，知道關燈就要睡覺了，明白白天與晚上的意義。可以輕輕哼唱兒歌，輕拍寶寶，讓寶寶慢慢入睡。