為什麼有了孩子困上課

㈠ 如何解決孩子在上課時總犯困

有些孩子上課總是犯困、打瞌睡，這樣很容易漏聽老師講的內容，影響學習。在《不吼不叫：博士媽媽高效教養法》這本書里，作者畫雲博士的兒子也遇到了同樣的情況，每天早晨上第一節課的時候就會犯困，打瞌睡。經過一番研究之後，畫雲博士找到了讓孩子上課時不再犯困的方法。她是這么說的：

有的老師和父母會認為，孩子上課睡覺是因為孩子不愛學習；而孩子呢，往往覺得是因為老師講得太無聊，所以自己才會犯困。其實，這個「鍋」，老師和學生都不用背。人之所以會犯困，與我們大腦中分泌的一種物質有關，這種物質叫做褪黑素。褪黑素是一種向身體傳達「夜晚」信號的激素，當褪黑素開始分泌，我們就會感覺到困意。

那「褪黑素」會在什麼情況下產生呢？大部分情況下，它的分泌受光線強弱的影響。簡單地說就是，人處在黑暗中時，褪黑素的分泌活動會加強，但是一旦轉到光亮環境下，褪黑素就會停止分泌。

這也就是為什麼我們常常說，想要睡個好覺，晚上睡覺前半小時就不要再使用電子設備，而且卧室內最好不要有任何光線，因為這些亮光會給大腦造成現在是白天的錯覺，從而影響褪黑素的分泌，影響我們的睡眠。

當然，你可能要問了，剛剛我們說的是褪黑素會影響晚上的睡眠，孩子白天犯困，也和褪黑素有關系嗎？答案是：有。

褪黑素的分泌除了和光線有關之外，還會隨著人年齡的增長而變化，比如，8歲的孩子，褪黑素可能在晚上8：30左右就分泌出來了。這時，你讓孩子睡覺，他一會兒就能睡著。

但是到了青春期，褪黑素要到晚上11點到12點左右才分泌出來，所以我們會發現很多青少年喜歡熬夜。此外，對於青少年而言，除了褪黑素的分泌時間更晚之外，褪黑素在體內停留的時間也比成年人要長，所以青少年容易早上起不來。

在正常情況下，青春期孩子需要的睡眠時間大概是8.5小時到9.5小時，而很多青春期孩子早上七八點就要上課，而這時他們的大腦通常還處在睡眠狀態，難免會在課堂上犯困。

聽到這兒，可能有的父母會說，那學校的上課時間就是這么早，孩子睡眠不夠，我們也沒有辦法，難道就任由孩子在課上睡覺嗎？別著急，我們的大腦並非「油鹽不進」，而是可塑性極高的，當我們了解了大腦的運作規律之後，就可以採用一些小技巧來改善孩子上課犯困的問題。

首先，要保證大腦供氧充足。研究表明，我們的大腦在缺氧時更容易犯困，所以，想要上課不打瞌睡，就要給大腦提供足夠的氧。讓孩子多喝水，多進行深呼吸；還要避免吃飯吃得過飽，因為一旦吃得過飽，消化系統就需要更多的血液來消化食物，同時供給大腦的血液就會變少，人就會犯困。

解決孩子上課犯困的第二個方法，是吃口香糖。重復咀嚼的動作可以刺激大腦分泌血清素，讓孩子保持清醒。當然，如果老師不允許孩子在課上吃口香糖，也可以讓孩子只是做出咀嚼的動作。

解決孩子上課犯困的第三個方法是多活動身體。我們可以讓孩子試試搓手搓臉，晃腿晃腳。如果座位在後排，也可以問老師能否站起來活動一下。下課之後，讓孩子盡量走出教室活動一下身體。

第四個方法是，帶著問題聽課。我們在聽不熟悉、不理解的事情時，容易走神、犯困。因此，父母可以要求孩子提前預習，然後帶著問題上課；鼓勵孩子多多向老師提問，這也會幫助孩子保持清醒。

第五個方法是，我們可以和老師商量，讓孩子坐在前排，離老師近一些。孩子擔心老師看見自己打瞌睡，就會強迫自己保持清醒。

聽到這兒，各位父母是不是現在就想讓孩子試一試呢？

別著急，如果我們強行讓孩子去使用這些方法，未必會獲得好的效果。父母可以先把這五條方法一一講給孩子聽；並給出詳細的解釋，比如告訴他：人缺水的時候，大腦會缺氧，大腦缺氧就容易犯困，所以要多喝水。而不是籠統地說「要多喝水，喝水能解困」。這樣一來，孩子更容易理解和接受。

在孩子理解和接受之後，再讓孩子從這五條方法挑選出他願意嘗試的幾個，然後去執行。

好了，今天我們分享了孩子上課犯困的原因，以及五個解決方法，包括：讓大腦保持供氧充足；

通過咀嚼刺激大腦；

多多活動身體；

帶著問題去聽課；

還有，把座位調得離老師近一些。

㈡ 孩子上課愛睡覺是什麼原因

1、睡眠夠不夠得看睡眠質量
既然睡眠時間足夠，孩子上課打瞌睡就得看看孩子的睡眠質量到底好不好。這個孩子身體狀況良好，睡眠時間也能夠得到保障，但是精神依然不好，甚至會在考試的時候睡著，那就說明孩子的睡眠質量並不高。
2、孩子睡不好 可能是壓力太大
孩子的睡眠質量好壞和多種因素相關，引起睡眠不好的原因應該會有三方面。
一方面可能是孩子的學習壓力比較大。在產生睡眠問題之前，孩子承受了比較大的學習壓力，並且一直沒有能夠得到緩解。這方面，家長必須要考慮一下，不要對孩子要求過高，如果孩子自己對自己的要求比較高，那麼家長也要做必要的疏導，讓孩子少一點壓力。
另外，要讓孩子進入良好的睡眠准備狀態。不要讓孩子做作業到最後一刻。孩子做作業的過程是大腦高度活躍的過程，有些父母每天都會給孩子布置一些額外的作業，孩子一直到上床之前都在做作業。這非常不利於孩子正常入睡。在吃完晚飯後，可以陪孩子一起散步，在睡覺之前，讓孩子聽聽輕音樂，盡量讓孩子安靜下來，平和地入睡。
最後，孩子可能沒有一個良好的睡眠環境。比如，在孩子睡覺的時候經常會有一些聲音影響他的睡眠，這位媽媽把手機放在孩子房間里充電就不太好。如果是睡眠環境的問題，就得注意不要讓孩子在睡覺之前看驚險刺激的電視或者電影。在孩子進入睡眠之後，父母最好不要去打攪孩子。對於睡眠不好的孩子，更不能打擾。平時父母經常做的，看看孩子有沒有睡好，時不時起床給孩子掖掖被子等，最好都不要做。
3、上課打瞌睡 孩子也許對學習不感興趣
除去睡眠質量方面的問題，孩子上課打瞌睡還有可能是上課的時候注意力不集中，對課堂的內容不感興趣。要麼就是孩子已經學會了這些內容，打不起興趣聽自己已經會的東西。如果是這方面的問題，就要好好和孩子談一談，和老師也要談一談，盡量給孩子創造一個良好的學習環境，讓孩子對學習感興趣。當然，如果孩子出現不明原因的瞌睡，睡眠質量嚴重下降，還是建議做身體檢查，最好找專科醫生進行診斷，千萬別以為是小事情而擱在一旁。

㈢ 為什麼很多學生，一到課堂上就犯困

學生們上課打瞌睡不但會影響學生自身的學習，另一方面又不同程度地影響了教師的授課熱情。那麼，學生在課堂中睡覺主要是受什麼因素影響呢？
一、睡眠不足
當學生們前一天活動量過大或晚上睡太晚以後，會因為身體的生理條件需要，應大腦的睡眠要求而打瞌睡。 教育部印發的《中小學健康教育指導綱要》明確提出，小學生、初中生、高中生每天睡眠時間分別要保證10小時、9小時、8小時。睡眠不足可導致精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學習效率低下，還會影響機敏度。學生們在學習階段任務繁重，保持充沛的精力非常重要，每天一定要保證基本充足的睡眠。
二、心理排斥
學生們打瞌睡與自我心理意識也有不可分割的關系。當他們碰到不喜歡的學科，將會有逃避現有狀況的心理，因此會認為眼前的情況太令人乏味，心理上也會無意識地認為睡著了就能避免 。 這種情況下，除了讓學生進行自我心理調節外，教師們也可以適當改變教學風格，讓學生感到有趣，注意力也會更加集中！
三、教室光環境不達標
據研究表明，不同光源、光色和照度會對人的心理造成不同的影響，繼而身體會做出不同的反應。當學生們在昏暗的教室里學習時，不但對眼睛有一定的損害，而且極容易疲勞，進而出現打瞌睡的情況。方星照明從各個學校收到的改造前後反饋信息就能明確地印證了此觀點。
1、改造前，教室內桌面與黑板的照度與照度均勻度 均低於國家標准，亮度不均勻，局部偏暗  。
2、光源裸露，直射眼睛，易造成眼睛疲勞；光頻閃嚴重，對眼睛傷害大。
3、顏色還原性差，光線偏冷白，使人亢奮， 易疲勞。
4、光衰嚴重，功耗大，耗電高，維護費用。
1、教室內桌面與黑板的照度與照度均勻度 均優於國標，照度均勻，專業照明。
2、燈具結構設計先進，光源無眩光；專業 電源，無光頻閃。
3、高度還原色彩，色溫適宜，光線柔和。
4、壽命長，質保三年；功耗低，節能省電。
  了解學生們打瞌睡的主要原因後，要想改善這一情況，還需要學生、老師們和學校的共同努力。
    學生必須提高自我約束意識，保持早睡習慣，養足精神；老師則可以給予學生一定的心理疏導，嘗試新的教學方式，讓學生能夠集中注意力；學校也應當盡快改進教室的光環境，解決學生打瞌睡問題的同時，更是保證了學生們的用眼健康。

㈣ 小孩上課老打瞌睡是什麼原因

小孩上課老打瞌睡是什麼原因

小孩上課老打瞌睡是什麼原因，在生活當中，一般來說孩子的睡眠時間是要比大人長得多，如果小孩子睡眠沒有睡夠的話，第二天去到學校就會打瞌睡，下面我整理了小孩上課老打瞌睡是什麼原因。

小孩上課老打瞌睡是什麼原因1

其實，孩子上課不專心、注意力分散、經常打瞌睡等等，都是孩子睡眠不足的一種體現。而孩子缺乏睡眠，除了會影響到學習成績之外，還會影響到孩子的身體正常發育。一般說來，孩子的睡眠應該保持在八小時左右，第二天起床才能夠精力充沛。

看到這里，可能會有家長覺得很奇怪，自己的孩子明明每天都按時上床睡覺了，為什麼還會出現睡眠不足的情況？在這里家長需要弄清楚的一點是，睡眠時間不等於睡眠質量。

如果孩子的睡眠質量低，比如失眠、夜醒多次的話，那麼上課還是會出現犯困的情況。而孩子的睡眠質量，又和孩子的學習壓力息息相關。如果家長給孩子施加太多壓力的話，也會導致孩子睡眠質量的下降。

1、 買好看的筆記本

如果孩子上課僅僅只是聽，卻不動手做筆記的話，那麼自然很容易犯困。而為了提升孩子的學習熱情，讓孩子更樂意於做筆記，家長可以根據孩子的喜好，給孩子選購他喜歡的筆記本，這樣一來，想必孩子會更願意跟著老師的講解做筆記。

2、 給孩子准備小零食

孩子上課無精打采，也有可能是因為身體的能量不足。畢竟學校的'伙食營養對於一個正處於生長發育的孩子來說，是遠遠不夠的，更何況學習還是一件特別消耗腦力的事情。對此，家長可以提前給孩子准備一些牛奶零食，讓孩子帶去學校，犯困的時候，可以及時地給自己補充能量。

3、 讓孩子站起來聽課

在某些特定的季節，比如說酷熱難耐的夏天，和天寒地凍的冬天，由於缺氧，孩子犯困也是可以理解。如果實在抵抗困意，可以站起來聽課，然後下課的時候再小憩一會。

不管怎麼說，想要改正孩子犯困這個老毛病，方法永遠比困難多，當然，無論怎麼做，都要將保證孩子的睡眠質量和睡眠時間放在第一位，才能夠讓孩子的學習效率變得更高。

小孩上課老打瞌睡是什麼原因2

1、防止上課犯困的小妙招

1、上課犯困可以在早上起床後進行五到十分鍾的鍛煉運動。簡單的做幾個仰卧起坐，或者跳動幾下，讓我們的身體能夠舒展一下，會達到事半功倍的效果，可以讓你一天的學習不會容易產生睏倦和疲憊的感覺。

2、想要在上課的時候不瞌睡，早餐是一定要解決的問題，很多高三的同學不喜歡吃早餐，想多睡一會，但是即使你不吃早餐也不能再睡多久了。莫不如就好好的吃一頓營養豐富的早餐，既能讓一上午的學習時間不睏倦，也不會挨餓挺過一上午的學習時光了!

3、高三學生如果想要在第二天的學習中不犯困，不瞌睡，能夠精氣十足的學習一天，最好也是最有效的方式就是前一天晚上保證充足的睡眠，不要熬夜，第二天就會有一個飽滿的精神狀態了!

2、上課容易瞌睡怎麼辦

1、上課瞌睡可以提前跟同桌說好，在你犯困提不起精神的時候讓同桌推你一下，把你弄醒。

2、上課瞌睡可以來一點刺激的方法，讓人嚇一下，或許你一上午都不會再感覺到睏倦了吧!

3、上課犯困可以按摩太陽穴。在太陽穴的部位周邊轉圈按摩，輕按幾下過後會讓你的疲倦感和困意消失。

4、上課容易打瞌睡的同學可以提前准備一些清涼油，在你感覺到困的時候在太陽穴或其他穴位塗抹一點清涼油，薄荷的涼意會讓你感覺神清氣爽，不再瞌睡!

5、對於上課容易犯困的同學來說，如果你有毅力並且不怕疼的話可以給自己一巴掌，讓疼痛感代替你的困意!

小孩上課老打瞌睡是什麼原因3

孩子上課打瞌睡精神差，需要根據具體原因決定糾正的方法，常見的原因有休息不好、存在基礎疾病等，家長需要注意觀察，如果沒有疾病表現，可以先觀察，然後保證孩子的充分休息，如果有疾病表現，則需要積極就醫進行治療。

1、改善睡眠：

比如學習壓力大、孩子學不會，即可影響心情、睡眠，進而可導致睡眠質量差，睡眠環境噪雜、孩子睡的晚、白天受到驚嚇導致睡覺容易醒、做夢多等，均可導致孩子睡眠不足，出現上課打瞌睡精神差的情況。

這個時候需要減少孩子的壓力，適當放鬆其心情，學不會時家長或者老師需要多指導，壓力釋放後睡眠質量也會提高，可使睡眠充足，就會糾正孩子上課打瞌睡精神差的情況。孩子休息時要保證周圍環境安靜，還要減少睡前刺激，比如看恐怖片、玩游戲等，也可改善睡眠質量差、睡眠不足的現象；

2、治療疾病：

如果孩子除上課打瞌睡精神差，還有其他表現，比如發燒、畏冷等，可能是有感冒等疾病。這種情況比較常見，孩子生病以後身體不舒服，導致需要更多的睡眠時間，這個時候也會表現為睡眠相對不足，進而影響整體狀態。

需要及時就醫治療現有的疾病，比如可以使用感冒靈顆粒等，並保證充足的睡眠時間，多喝水，補充營養，一般可較快恢復，疾病恢復後，孩子上課打瞌睡精神差的表現可以得到糾正。

確保每天至少睡7到8小時睡眠，注意學習和休息的勞逸結合，不要熬夜。長時間的熬夜會消耗大量精力，不利於精力恢復，還容易導致氣血不足、免疫力和抵抗力下降、注意力不集中、在課堂上犯困等症狀。

還可以給孩子補充牛初乳產品，比如天美健乃捷爾初乳素，它的成分僅有牛初乳，配方純凈，含有20%活性免疫球蛋白，還有牛磺酸、鈣、鐵、鋅、維生素C、E等多種營養成分，完整的天然營養配比，服用方便，更好幫助孩子提高免疫力，恢復精力。

每天睡覺前可以泡泡腳、喝杯溫牛奶，並按摩頭皮、面部，有助於幫助孩子放鬆學習緊張的神經，促進小孩子入眠，提高睡眠質量，從而改善上課打瞌睡的情況。

如果孩子在下午容易打瞌睡，應當養成午睡的習慣，緩解疲勞、提高精力。下課後適當走動，活動一下身體，洗個冷水臉，還可以站在窗邊吹吹風，或者塗抹風油精於太陽穴等方法，都能一定程度改善上課打瞌睡的習慣。

家長要保持孩子充足的營養，吃高蛋白的奶製品、肉類等，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維以及多種微量元素、維生素的食物，不要縱然孩子養成挑食、偏食的壞習慣。

對於有些貧血的小孩，由於氣血不足、體力不支，常常出現上課打瞌睡的情況。建議及時去醫院治療，完善血常規檢查，口服抗貧血葯物，補充鐵劑等，幫助糾正貧血。

小孩子正是貪玩的時候，如果孩子只是對學習不感興趣、注意力不集中而打瞌睡，家長可以從培養學習興趣、改善孩子認知角度。興趣是最好的老師，當孩子對某件事感興趣時，注意力就會更集中，更能讓孩子保持專注。

其次讓孩子認識到上課的重要，合理制定時間表，明確學習與娛樂的分界，讓孩子養成什麼時間做某事的習慣。建立獎懲制度，每完成一項事，適當給予獎勵，讓孩子產生成就感，也能有助於提高孩子注意力。

㈤ 孩子在上課的時候很困，晚上睡覺卻睡不著，這是為什麼呢

很多孩子上課的時候非常困，導致上課的效果非常差，但是到了晚上就是睡不著覺，這是為什麼呢？

㈥ 孩子上課愛打瞌睡是怎麼回事

1、第一個原因通常都是沒有好好休息，才會導致上課的時候沒有什麼精神。對於家長來說，一定要安排好孩子的作息時間，必要的時候態度要強硬一些，就算在床上躺著也不要開著電腦或者電視玩游戲等。這是防止上課犯困的方法。

2、通常學生都是比較累的，因為平常有大量的學習任務，所以如果到了真的不能休息的時候，可以稍微給孩子准備點提神之類的飲品，但是小編建議大家不要總是喝刺激類的飲品，對孩子的身體不是很好。

2防止上課犯困的方法二
1、第二大類的學生上課犯困也有可能是因為對老師教授的課程不感興趣，如果你發現了孩子是因為這個問題的話，那麼就需要好好地溝通一下了，因為這不是一朝一夕可以改變的。最好家長找個時間和孩子好好溝通一下，了解孩子對於課程的想法，根據不同課程對學生採取不同的措施，防止上課犯困的方法。

2、如果孩子不喜歡某節課，那麼最後不要太逼迫他，因為上學時期的學生都是比較叛逆的，最好要對症下葯，比如孩子不喜歡歷史，那麼就寓教於樂，培養他在歷史方面的興趣，有了興趣之後才能把老師教授的內容記在心裡。

㈦ 孩子上課想睡覺是怎麼回事

一是興趣問題，說明你的孩子對上課不感興趣，要努力培養他的興趣，但要注意方式方法切不可簡單粗暴。二是心理疾病，聽講課猶如催眠曲，就想睡覺，建議看心理醫生。三是腦部疾病，這個要去專業醫院檢查治療。祝你寶寶健康成長。

㈧ 孩子為什麼上課總愛困

孩子上課總犯困怎麼辦
上課覺得想睡覺，就要端正學習態度，多做筆記。其實通常上課想睡覺的都是那種只聽老師講課，但是不下筆去記筆記的同學。每一個老師的講課方法和方式都不一樣，有的老師講課很有激情，有的老師講課的音調就是一成不變。碰到這樣的老師在上面不盡的嘮叨，而你還不動手記筆記，就在下面干坐著聽，那麼你當然上課想睡覺了。跟著老師的思路，講到重點的時候勤做筆記，你就不會覺得困了。

㈨ 孩子上課特別愛困是怎麼回事

上課愛睡覺一般來講有這么幾種原因：1、是早晨進行體育鍛煉的量有點偏大。如果是這方面的原因，則需要對體育鍛煉的量和時間進行調整，即減小早晨體育鍛煉的運動量，最好是改為慢跑，10~15分鍾為宜；在鍛煉時間上改為中午飯前於下午課外活動時間進行體育鍛煉各20分鍾為佳，這樣有利於改善大腦缺氧狀態。2、是不吃早餐或早餐含糖量過高。如果是這種情況，首先要改變不吃早餐的不良習慣，早餐的以高蛋白為主，這樣可以提高精神狀態。3、是晚上學習過晚睡眠時間不足。一般來講高中生每天的睡眠時間必須保證在七個小時以上，否則就會出現身心疲憊、睏乏難忍的現象。另外午睡也相當重要，最好能保證有40分鍾左右的午睡時間。4、是持續學習缺乏身體調節和身體活動，而造成了大腦缺氧。針對這種情況，最佳的調節方法是合理進行體育鍛煉和課間進行身體調節，課間走出室外進行必要的身體活動，對於下一節課的學習是非常重要的。

㈩ 孩子上課經常犯困，打瞌睡是常有的事情，孩子上課總是犯困怎麼辦

一是可通過補充睡眠、增加孩子學習興趣、少量喝咖啡，以及清涼油塗抹等改善。二是孩子睡覺時應保持室內安靜，以及溫度、濕度適宜，讓孩子保證八個小時以上睡眠，可減少孩子上課犯困。三是課間讓孩子到室外活動，吸收新鮮空氣，可使孩子的精力充沛，讓孩子多和學習好的孩子接觸和溝通，能增加孩子的學習興趣。