帶孩子為什麼要早睡

❶ 孩子養成早睡早起的習慣主要有什麼意義

●家長盡量做到早睡早起: 早睡早起,其實是一對好兄弟,所以,要寶寶早起,首先得做到早睡。或許你是很會享受夜生活的爸媽,但為了寶寶的發展與健康,盡可能以身作則培養孩子養成良好的生活節奏吧!
●良好、安靜的睡前活動: 有些寶寶會因為白天玩得很瘋或睡前泡了熱水澡而變得不易入睡或睡不安穩。此時,我們不應催促寶寶趕快睡!、閉上眼睛!,這樣一來,寶寶反而更睡不著。為寶寶安排一些安靜、有趣的睡前活動,如溫和地談話、講故事等,安撫他的情緒,能使寶寶更順利地進入夢想!
●用飲食來協助調整: 飲食也會影響睡眠。如果晚餐吃得過飽或攝取熱量過高的食物,寶寶會因腸胃不適而睡不著,或因精力異常充沛而不想睡覺。這樣一來,第二天早晨就會起得晚些。如此的惡性循環,不只對於寶寶的健康十分不利,對大人也一樣,因此,我們和寶寶都注重早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少的原則。
●給寶寶安全感:我們並不一定要跟寶寶一起睡覺,但是寶寶入睡前的活動最好有爸媽陪同,這樣的情境比較容易讓寶寶感到安全感。
●白天讓寶寶得到充分的運動:白天寶寶的運動量是否足夠,也會直接影響到寶寶的睡眠。我們或許會常見寶寶玩累了,不知不覺地睡去的情形,讓寶寶在白天獲得充分的運動,夜間睡眠的質量自然也會好一點。
●營造良好的睡眠環境:如果寶寶睡不著,我們還一直開燈或看電視、走動,那就更睡不著。就寢時間一到就關燈,讓房間變得昏暗,寶寶就很容易入睡了。
●聽覺喚醒: 我家的鬧鍾每天都可選擇一段清新、歡快的音樂,可以讓寶寶在音樂中快樂地醒過來,並開始精神飽滿的一天。
●觸覺喚醒: 我們可以把手伸入寶寶的被子里,沿著寶寶的小腳往上輕輕點觸。一邊點、一邊根據點到的部位念兒歌:寶寶的小腳丫醒了,寶寶的小腿醒了,寶寶的大腿也醒了但在冬季時做這個游戲的話,我們一定注意手的溫度,過冷的手會刺激到寶寶,反而讓寶寶感覺不適。
●視覺喚醒:光線變化是最好的自然鬧鍾,我們拉開窗簾,讓太陽公公照亮寶寶的雙眼,美好的一天就開始啦!
總之，養成好習慣不是一天兩天的事情，面對無法配合的孩子，一定不能操之過急，要有耐心。我們做父母況且有很多不良習慣，更何況孩子呢！所以說，有必要的話，自己可以和孩子一起養成這樣的習慣。要讓寶寶養成早睡早起的好習慣，最好全家人都動員起來，以營造良好的環境、氛圍來協助寶寶調整好生物鍾哦！只要生活有規律了,無論什麼季節,你和寶寶都能擁有健康、元氣飽滿的每一天哦!

❷ 小孩子早睡覺有那些好處不早睡有那些影響

人的生長發育一般都是在夜間進行的，尤其是長高這一項，且晚上最旺盛的發育是在10點左右，如果那時孩子還沒睡覺的話對生長發育必然會造成影響。所以你可以發現大部分童星都不高，就是因為睡眠時間不能保證的後果。

❸ 為什麼孩子晚上一定要早睡

常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究對象，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究對象上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
首先和你說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這么多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.再說說早起吧,因為人體是有固定的生理周期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越困。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。
看看早起的好處吧！
首先，早起空氣新鮮，在屋裡睡了一宿的人，一夜的呼吸運動使室內的氧氣相對缺乏，這時十分需要有足夠的氧氣進行補充。大自然中存在著取之不盡、用之不竭的氧源，早晨的空氣中有一種甜絲絲的醉人之感，你可以盡情地去攝取。有了足夠的氧氣，肺的功能、心的功能、腦的功能都充分活躍起來，久而久之對身體自然有益。
清晨對於城市更顯得寶貴，此時此刻汽車還沒有開始大量行駛，空氣污染程度輕，基本上是潔凈的；各種煩亂嘈雜的聲音還處於低潮時期，雜訊小，這些對於聽覺、神經系統的健康都是有益的。
如果起得晚，想呼吸新鮮空氣就十分困難了。由於各種車輛的大批開動，一些致癌物質，一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氫、鉛的化合物、烯烴類化合物等有害物質進入你的呼吸道，慢慢地在人的機體內積蓄，到一定程度時就會引起許多疾病的發生。
據測定，汽車每燃燒1千克汽油，可產生10立方米對人的有害廢氣。就一氧化碳而言，6點鍾以前馬路上的濃度只有7點到8點的25％～40％；到了8點至9點，它的濃度將提高10倍左右。加上人的呼吸道又富有水分，肺泡麵積鋪展開後要比體表面積大25倍，這就更易接觸、溶解、吸收空氣中的毒素。
其次，早晨起床後頭腦清醒、精力充沛。
大腦經過一夜的休息調整後重新恢復了旺盛的能力，骨骼、肌肉經過休息後活動更加協調，此時活動一下筋骨，作一些體育鍛煉，背誦一些需要牢記的知識，都會使你感到輕松。
經常利用早晨時間記憶，會使你聰明博識。
經常堅持早晨鍛煉身體，會使你健康長壽。
第三，早起會增加你的食慾，促進胃腸的運動功能。
實驗證明，起床一個小時後人的食慾最強，好好吃頓早飯，整個上午的精力就有了足夠的保證。如果起床晚，穿好衣服就慌慌張張進餐，當然會有飯難下咽之感，吃得少，人就無法保證有旺盛的精力工作了。
若能早起登廁清理一下腸道，對人的機體則更好。
因為糞便里含有大量的細菌和代謝產物，據估計，每天從糞便中排出的細菌多達128萬億個，構成糞便總量的1/3。這些微生物，如果在腸道中存留時間過長，不僅會過度吸收水分，造成大便乾枯，而且還不斷製造毒素，又重新吸收入血液中，引起人頭痛、乏力。
第四，起早可以有足夠的時間計劃料理一天的工作，使全天有條下紊，以保持良好的秩序和心態。
相反地，假設經常起床太晚，起床後慌慌忙忙，丟東忘西，工作起來就心中無數，容易產生緊張、煩躁的情緒。
時間一長，會在大腦中形成一個緊張的興奮灶，它將是許多疾病產生的根源。
正如國際長壽學者胡夫蘭德所指出的："一切對人不利的影響中，最使人短命夭亡的就要算是不好的情緒和惡劣的心境。
總之，早起床好處多，如果早起再加上適宜的鍛煉就能起到清肺健脾、補益心氣、降低血壓、預防栓塞、增強胃腸蠕動、促進食物消化、調節視力、增加肺活量、促進大腦皮質抑制過程的發展、有利於神經細胞的充分休息等多種作用。
唐代醫家孫思邈在他的《千金翼方》中已明確提出了"晏卧而早起"的養生思想。按照我國人民的傳統習慣，早上的起床時間以5-6點為宜，當然還可以根據季節的變化適當提前或推遲一些。
人的精力畢竟是有限的，起得太早，人會感到疲勞。因此早起和早睡是相聯系著的，要起得早就必須睡得早，以保證人體有足夠的休息和睡眠時間。我國人民的習慣睡眠時間，一般是晚上9～10點鍾。有學者認為，以下幾點對保障睡眠的質量有重要關系，建議引起重視：第一，睡眠應有規律性，每天晚上按時上床，早上醒後立即起床，久而久之便會形成一種條件反射，形成"睡眠動力定型"。
這種規律的形式，既能預防失眠的發生，又能保證睡眠的質和量。
第二，睡眠用的被褥應潔凈柔軟，蓋得不能太厚，以免壓迫胸腹和四肢，影響呼吸和血液循環。
睡覺時也不能用被子蒙頭，以保證新鮮空氣的吸入。
新鮮空氣中含有20％的氧氣，一個人每分鍾大約需要0.0l立方米的新鮮空氣。
蒙頭睡覺，因被窩里的空氣混濁、氧不足，就會出現憋氣感覺，第二天還可能出現精神不振、頭暈、胸悶等不舒服的現象。
第三，睡前不宜吃得過飽，也不能玩得太厲害，以免造成大腦過度興奮，影響睡眠。第四，睡覺時不宜迎風，亦不宜開電扇，以防著涼生病。美國科學家認為，地球磁場對人體有直接影響，睡覺時頭朝北腳朝南能睡得安穩和甜蜜。
古人雲：早卧早起，廣步於庭。既然早起早卧、鍛煉身體對人體有如此之好處，那就應當仿效而行之，堅持而為之。那種三天打魚兩天曬網、好原諒自己的人，春眠不覺曉，困而不能起；夏熱睡不下，乏而起不來；秋溫睡不夠，冬寒捨不得熱被窩的人，是永遠也領略不到《早起》之樂趣的。

❹ 早睡早起對於孩子成長是否重要

俗話說，好習慣造就好人生，良好的習慣養成對於孩子的成長非常重要。好習慣的培養應該及早進行，孩子在生活中的陋習應該及早更正。

生活中，家長忙於自己的事情，對於孩子的生活起居和時間分配不是那麼在意，總是隨孩子去。比如有的家庭大人忙著追劇，追到晚上10點，11點，孩子也跟著很晚睡覺，第二天都不願意早起，一整天都睜不開眼，精神狀態差。時間久了，就會影響到孩子的健康，逐步形成了孩子不良的作息習慣。

良好的習慣養成，可以擁有健康的身體，保持每天的精力充沛。生活有規律，有益於孩子的身體健康和智力發展。而培養好的行為習慣，需要家長關注日常生活中的每個環節。

首先保證充足睡眠有益於孩子的成長發育。兒童早期的身體生長都是在睡眠狀態下進行的。充足的睡眠也有利於增強孩子的記憶力，能在白天的學習中充滿能量。充足的睡眠也有利於大腦記憶功能。通過良好的睡眠，精神和體力都能得到恢復，為人體積蓄力量，抵抗疾病。

首先要早睡早起。給孩子養成早睡早起，有規律的生活習慣。這一步做好，可以在生活中幫助孩子建立井井有條的習慣，避免養成懶散的壞習慣。培養早睡，家長可以從幾方面入手。1 用安靜的音樂做背景，讓孩子的心情舒適，也可以在音樂中為孩子讀兒歌，童話故事等助眠。2睡前給孩子適當喝牛奶。3 睡前洗個熱水澡或者泡腳，可以消除身體緊張感，身體舒適也有助於睡眠。4 睡前盡量不要讓孩子做一些刺激大腦皮層的事，比如吃宵夜，喝飲料，看一些視頻刺激孩子的視覺，做一些劇烈運動等讓孩子容易興奮的事情。作為家長，也要避免熬夜的不良習慣，以身作則，才能更好的影響孩子的好習慣養成。

俗話說，一天之計在於晨。

1 早上空氣新鮮。 提前10分鍾出門 ，可以讓孩子身體攝取足夠的新鮮氧氣，讓身體各個功能提早活躍起來，有助於開啟一天的課業生活。

2 早起頭腦清醒，精力充沛。大腦經過一夜修整在第二天清晨恢復旺盛精力，這個時候適合做一些背誦類的事情。利用早晨時間記憶，能事半功倍。對於老師留的背誦作業，家長可以利用好清晨記憶法，在頭一天讓孩子理解課文，大聲朗讀課文。背誦放到第二天清晨，孩子可以不用刻意就能背誦出來，不會再對背誦課文產生厭煩情緒。

3 早起會增加食慾。 早餐要吃好，這一點是公認最健康的飲食習慣。然而很多孩子在匆忙起床後為了趕時間，都沒什麼胃口吃早餐，讓很多家庭非常頭疼。而研究表明，晨起後一小時才是人的食慾最強的時候，在這個時間段為孩子搭配好營養早餐，孩子不會拒絕，也能最好的幫助孩子的身體生長。

4 早起可以使時間充沛。早起不會讓時間很匆忙，孩子有時間整理一天的學習計劃，會避免一些遺漏的事情發生。早起也可以使出門時間提前，路上不會太過於匆忙，能夠避免因為時間倉促，交通擁堵帶來的隱患。

現在的孩子課業多，學習壓力大，娛樂項目也較為豐富。對於家長和孩子來說，不容易做好時間安排，很多想法很好，但是長時間堅持又做不到。早睡早起是好習慣的開始，也是最容易培養的一項習慣，對於孩子的成長不可或缺。但是任何習慣的養成都不是一朝一夕的事情，培養孩子良好的作息習慣更是如此，需要家長和孩子一起進行持之以恆的訓練。

❺ 小孩為什麼要早睡早起

早睡早起身體好。小孩在長身體，要有充足的睡眠。早起可以呼吸新鮮空氣，有助於新陳代謝和身體健康

❻ 寶寶為什麼要早早睡覺

孩子早點睡有利於孩子大腦的發育，人的大腦需要充足的休息睡眠來恢復精力和能量，人的大腦細胞每天進行高強度的工作之後，需要自我修復，孩子的大腦沒有發育成熟，更需要充足的睡眠來修復。

❼ 讓孩子早睡的方法 早睡的好處有哪些

早睡健康,皮膚好,喝少量的紅酒,可以養顏,喝太多酒就會傷身.不喝酒的好處就是沒有那麼容易變老.因為喝酒的人要熬夜,所以老得很快.

❽ 怎麼培養孩子早睡

一、晚上8點後不外出

孩子們的外出活動時間可以安排在白天，如果是上學的孩子，那麼就安排在放學後、晚上8點前。晚上8點後就不要外出了，因為孩子的「心」靜下來需要一個過程，即讓活躍的情緒包括興奮、激動等情緒平息下來需要一定的時間。如果孩子晚上8點還外出玩耍，想9點上床睡那是不可能的事情。

二、睡前避免激烈的活動

睡前建議不看電視、不進行劇烈運動、也不適宜興奮的游戲，可以聽聽舒緩的音樂、進行玩積木等不激烈的親子游戲，睡前故事、閱讀、手影也是不錯的選擇。睡前經常性的平和的氣氛會給大腦形成條件反射式的提醒：寶貝，這是睡前的節奏，要准備睡眠了。

三、9點准時全家熄燈

大家需要注意的是「全家」，而不只是孩子！很多父母說孩子經常11點多還在玩，根本原因是大人11點多也還未睡。孩子是大人的鏡子，你想讓孩子乖乖早睡，自己卻還在泡劇、玩手機、玩電腦，給孩子製造的是不公平感，這時如果想讓孩子早睡，除非孩子已經累得不行，否則孩子只能在你的軟磨硬迫中不情願地上床，興許還會偷偷在被窩里、床底下玩耍呢！

❾ 晚上帶孩子太痛苦了，老是睡不好，該怎麼辦

寶寶出生後是需要家人格外非常細心的照顧的，尤其是在晚上寶寶的很難能夠像大人一樣一腳就睡到天亮。有的寶寶甚至會一夜間醒四五次，家長每晚就也要被寶寶的哭聲叫醒四五次，這就導致家長非常的疲勞。那麼，晚上帶娃睡不好怎麼辦？

晚上帶娃睡不好怎麼辦

1、白天堅持按時間睡眠：千萬不要以為寶寶白天多玩兒，晚上累了自然就睡了。白天和晚上的睡眠是由大腦的不同部分負責的，白天建立的良好睡眠習慣，會幫助寶寶晚上自主入睡。

2、晚上不能太晚睡：寶寶如果累慘了反而睡不著。很多家長為了寶寶能晚點醒，故意讓孩子晚睡，這是大錯特錯！早睡未必早起，晚睡反而可能早起，並且導致睡眠質量嚴重降低。

3、巧妙利用安撫奶嘴安撫巾：寶在睡夢中開始哭鬧，可能不是因為餓了或者拉了，而僅僅是渴求安撫，不如給他一個柔軟的安撫巾，或者安撫奶嘴，寶寶感覺重新找回安全感，自然能再度進入睡眠。

4、睡姿影響感覺：很多媽媽們都會發現，寶寶在趴或者側著睡時，會明顯比仰著睡更容易、睡得更深，沒錯，仰著睡寶寶會有不安全感，而側著睡的確能讓寶寶畢竟容易進入深度睡眠。

導致寶寶晚上不睡的原因

1、寶寶缺鈣，或者寶寶攝入的鈣充足但是曬太陽不夠導致鈣沒有吸收。

2、吃奶時含乳頭的方式不正確，吸吮乳汁的同時也吸進了過多的氣體，導致腸脹氣引發的痙攣性腹痛。

3、寶寶夜間飢餓。

4、周圍環境太熱或太冷。

5、寶寶安全感不足受到了驚嚇。

導致寶寶夜間經常驚醒的原因是多種多樣的，家長需要仔細觀察寶寶來找到原因及時解決，避免寶寶因為睡眠不好而影響了成長和發育，也可以讓自己在照顧寶寶的同時不必過於疲乏。此外，掌握哄寶寶睡覺的方法也是家長的一門必修課。