為什麼肩膀越來越厚像男人的一樣

A. 我的體型和男人體型一樣，怎麼辦啊女人長了男人的體型，肩膀後背和男人一樣，整個身材比例和男人一樣的

只要不是像男人一樣強壯又有什麼關系

B. 為什麼我的肩膀那麼寬和男人的一樣一點都不像女人

遺傳了你爸的吧。

C. 肩膀厚的原因是什麼

肩膀厚的原因是什麼

肩膀厚的原因是什麼，在生活中，我們走在大街上總是會發現有些人的肩膀不對稱的，並且肩膀很厚，這樣會讓人看起來不精神，形象不好的感覺，我和大家一起來看看肩膀厚的原因是什麼。

肩膀厚的原因是什麼1

肩膀厚的原因是什麼

要瘦肩，首先要了解肩膀厚的原因是什麼，下面就來解釋下肩膀寬的原因。

肩頸肥厚對於每一個女性來講都是拒絕的，要知道肩頸肥厚很容易就會給人一種肥胖的感覺，也會讓人覺得美感頓失。所以，如果大家想要自己的身材變得更加好，就應該在日常生活中多加註意選擇適合自己的瘦身方法減掉肩頸肥厚，讓自己可以徹底的遠離肩頸肥厚。

首先，我們先來了解一下為什麼會出現肩頸肥厚。其實導致人們出現肩頸肥厚可以分為兩種原因，一種是肥胖，還有一種是不良的生活習慣彎腰駝背。這兩種原因都會讓人覺得自己十分的難看。所以立下決心瘦下來擁有一個好看的蝴蝶背才是關鍵。那麼到底怎麼才能瘦下來呢？

1、做瑜伽

瑜伽是關鍵部位減肥最好的方法。特別是對於一些肩頸肥厚的人來講由於肩膀上面的肉變得十分厚，所以即使做全身運動也比較難讓肩頸的肉瘦下來。所以我們建議大家可以在日常生活中多做瑜伽，選擇部分可以訓練肩頸的動作進行針對性訓練，相信經過一段時間的堅持大家就可以看見比較明顯的效果。

2、改正不良的姿勢

前文已經見過導致人們出現肩頸肥厚的其中一個原因就是因為不良的生活習慣導致的。所以如果大家想要自己的肩頸肥厚問題可以得到根本的解決一定要及時的進行鍛煉。矯正不良的坐姿和站姿。這樣肩膀自然就會慢慢的瘦下來。

肩膀厚實怎麼減

1、進行劃船器減肥

用劃船進行鍛煉，對臀部、背部的減肥效果較為明顯，具體的方法請參考「如何選擇劃船器減肥」和「使用劃船器減肥時，應注意哪些問題」兩問。

2、游泳

蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿，對鍛煉背部肌肉，減少背部脂肪都有明顯的作用，其中以蝶泳的效果最為明顯。

3、擴胸運動

雙腳分開至肩寬，站立，手臂側平舉，手心向前，兩臂前後水平運動，向前，稍過身體；向後，盡量使兩手靠攏。重復動作20次。擴胸運動對手臂、胸部以及背部的減肥。健美都有好處，應每日堅持。

4、匍匐爬行

1、俯卧，屈肘撐地，兩肘交替向前爬行10—15米，重復2—3次，呼吸均勻。

2、左手撐地，右肘和右腿前移15—20米，重復2-3次。爬行時，上體稍抬。兩側交替進行。

3、兩肘交替向前匍匐爬行8—10米。兩腿伸直、放鬆，並隨上體向前爬移。重復3次，間歇l—1.5分鍾。

4、有節奏地交替向前爬行15—20米，重復2—3次。練習時，頭部稍抬，胸部自然下垂，爬速宜慢，爬幅宜小。

5、沿直徑5—6米的圓順時針方向爬行，然後逆時針方向爬行。練習時，頭部宜向爬側傾斜。重復2—3次，間歇1—1.5分鍾。

6、交替向前爬行15—20米。重復2—3次，間歇2分鍾。

7、交替向後爬行10—15米。爬時，下頦微向內收，兩腿放鬆伸直並與雙手協調配合。

5、舉啞鈴

寬握頸後推這個練習我們可以採用站姿或者坐姿來進行訓練，我們練習的時候需要挺胸，目視前方，雙手寬握 杠鈴，並將杠鈴由頸後沿枕部上舉直手臂伸直。這一動作可以全面發展三角肌的` 前、中、後三束，通常做6～8組，每組做4～6次。

6、飲食注意

上面的5種運動方法介紹完了，下面就是飲食方面的注重了。要想快速有效的減肥那麼運動和飲食搭配才是最好的。像一些容易增長人體脂肪的食物不用多說也應該少吃或者不吃，平常保持一個好的飲食習慣，每天早晚起床睡覺前要喝300-400ml白開水，另外一日三餐一定要按時有規律，最好多增加人體蛋白質，平時運動完也要記得吃些水果，晚上10點以後盡量不要再進食。

肩膀厚的原因是什麼2

要怎麼才能痊癒肩周肥大

1、平常在日常生活中，我們要培養優良的生活方式，要昂首挺胸，不必總駝背走動。駝背走動能夠 讓人產生一種不規律的生活方式。

2、能夠 靠在牆角，讓自身讓自身徹底站起，謹記一定要站立的站起，每日都反復這類姿勢，能夠 合理的緩解減減白肉的降低。

3、必要的情況下我們能夠 選用一些輔助軟體，例如矯正駝背的輔助軟體。

4、睡覺的時候盡可能睡硬床，那樣能夠 緩解肩周肥大的病症。

5、盡可能報名參加戶外活動游戲，不必做強烈的健身運動，例如對肩膀有損害的活動，緩解肩膀的運動量，維持肩膀的釋放壓力，

6、我們在平常的情況下能夠 開展一系列的推拿，減輕肩膀的白肉對人體的積累水平，常常用開水冼澡，推動肩膀的血液循環系統。做到緩解肩周肥大的目地。

我們還能夠積極地報名參加很多室外的健身運動，例如蛙泳，自由泳也有做擴胸運動。這種都能夠緩解背部人體脂肪都擁有 顯著的功效。在其中游水的實際效果是在這種層面最有效的。肩周白肉病症需要我們大夥兒一直維持堅持不懈的心理狀態，糾正自身的欠佳體形。我們能夠 去學習一種背部鍛煉方法，運用非常簡單，最好用的方式 ，緩解肩周肥大。

D. 我今年十四歲，但是為什麼我的肩膀很寬，而且虎背熊腰的，怎麼辦呢，像個男人一樣，看起來好強壯

現在的青少年發育成熟的比較早，不論身高體型都比以前的孩子好，這個是正常的因為生活飲食都提高了，我的孩子15歲身高1.75米，身體也很健壯，所以放心不要有什麼擔憂！

E. 女生肩膀很寬又厚，怎麼辦

你可以穿裙子，或者比較寬松的褲子遮住下半身，上面就穿修身的衣服，這樣就協調了。後背有骨頭冒起，是不是背還是不夠直？多練瑜伽修飾形體，每天對著鏡子做運動，保持自信，看起來就美美的了，寬肩膀的人比較歐美，比較有氣場呢

F. 女生～天生肩背較寬厚(注，肩的骨頭就很寬～有點像男生的倒三角肩背)～求大神～怎麼辦～做什麼運動可以

學習瑜伽

G. 年齡越大,肩膀處為什麼越厚

孩子~~因為年紀大了 肩膀上背負的東西就多了啊~~所以就變厚了~

H. 女人身材太像男人了，上身肩膀寬厚壯實，肩膀處後背處側面像鼓起來，胯骨寬厚腰長，腿短細，超級自卑抑鬱

放心，絕對有人會追你

I. 肩膀厚的原因是什麼 肩膀厚實怎麼減

肩膀厚不是問題。一般肩膀厚指的是兩個問題:斜方肌太高造成的溜肩，胸部和肩部鍛煉不足而造成的稜角不夠分明。如果是前者，多練習肩中束。比如側平舉之類的，控制不要聳肩，不然斜方肌會繼續變大。如果是後者問題，那就說明你需要減脂了。然後多多聯系胸肌，避免練習肩前束。比如啞鈴/杠鈴卧推等。胸肌聯系方法很多，可以網上查一下。

J. 我是女生可是我發現我的肩膀像男生

我也是呢， 我的建議是，你去參加瑜伽的課程，可以將你的身體鍛煉的更修長，因為你的肩膀和腿肌肉比較發達，所以不要再做跑步，蹬單車，游泳等鍛煉腿部和肩部的運動了。可以適當做些仰卧起坐，一天5組，每組20個，可以讓你的腰部的肌肉更加的豐滿些！ 我也只是一個，健身愛好者，不知道說的對不對，你也可以再聽聽別人的建議。