女生為什麼不適合蝶泳

❶ 為什麼有蝶泳很累

蝶泳需要腰腹腿手的配合，配合不好一定會累。剛練不要手腿一起練，做分解動作。從腿開始，開始不需要浮板兒，手放在前抓在一起，腰部以上控制盡量保持不動，用腰帶動大腿，大腿帶動小腿至腳踝，鞭狀打腿（自己用皮帶什麼的抽動一下感覺一下什麼叫鞭狀）。記得要柔和，不要用蠻力，多練習。腿練的能控制的比較順了，就加上一隻手，單臂劃手，水下的動作基本上與自由泳相似，空中移臂需伸直，從身體的側上方平移放入水中，記得不是砸入水中，與腿的配合是 入水的同時打一次腿，推水的同時打一次腿，身體不可僵硬，入水時要壓肩打腿，手不能伸入水下太深，要幾乎與水面平行。做動作時2-3次換一次氣，保持你的身體位置，如果剛開始練就一次一換氣，一個是會很累，二是身體位置下沉，迎面阻力會很大。單臂劃手左右交替著練，基本熟練後，可用前交叉的方式再鞏固動作，就是一隻手做一次動作接著換另外一隻手，這樣交替進行，練習的距離保持在15-25M之間，短了體會不到動作，長了肌肉會僵硬，保持不住正確的動作。當以上的練習都基本掌握，就進行手腿配合的練習，以上的練習一定要掌握好動作的節奏，控制好自己的上半身。
游泳不管什麼泳姿，腿是基礎，腿做不好速度和技術動作都上不去，還有就是游泳千萬不要使蠻力，一定要柔和順著水的勁兒做動作，反之則肯定游不好。所以平時一定多練一下打腿，和柔韌的練習，後期打腿可藉助浮板練習。即便你的配合比較自如了，但是還是要多練練腿和分解動作，這樣會讓你的技術水平有更多的提高。 這上面也只能說這么多了，太多理論和專業的一些東西文字表達很難懂，最好能找個教練指導你一下，會有意想不到的效果。
祝你游得開心。

❷ 關於女生練習蝶泳的問題

如果都像你說的那樣，蝶泳腿和手臂單練都會，也知道怎麼呼吸。建議先做兩個練習：單臂蝶泳配合游練習；四次蝶泳腿配合一次蝶泳臂和呼吸游練習。這兩招對於向您這樣的學員會有很大幫助。不知道是否講的太專業了，不好理解。沒能夠親眼見到你的實際情況，只好將就如此。

❸ 什麼樣身體特徵的女生游蝶泳有優勢

背部肌肉，腰部肌肉，還有手臂肌肉豐滿的。

❹ 為什麼很少女生游蝶泳

因為游泳分很多不同的姿勢，其中蝶泳就是其中的一種。手臂像蝴蝶一樣張開，這樣能夠有效的阻擋身體的阻力，讓你的前進變得更加快速。也是因為這個動作，所以手臂和肩膀受到的壓力也就更大，這里的肌肉也會變得比較發達。

所以，對於女生來說，蝶泳並不是非常適合的減肥運動。長期練習蝶泳的女生肩膀會更加寬闊一些，肩膀的肌肉也會更加發達，身材會和男生一樣呈現倒三角形。下面我們會為大家介紹一些推薦女生選擇姿勢。

動作要領

海豚泳和蹬腿蝶泳的臂部動作基本結構是一樣的，主要區別在於腿部動作。游蹬腿蝶泳時，由於收腿產生阻力，影響動作的連貫性和前進速度。而海豚泳採用波浪式的上下打腿動作,動作連貫,前進速度比較均勻。由於海豚泳技術比較先進，已為廣大蝶泳運動員所採用。

以上內容參考：網路-蝶泳

❺ 女生游蝶泳會使背和肩膀變寬嗎

我感覺會的，不過我沒學過。女生學瑜伽學舞蹈比較好。

❻ 老是學不會蝶泳 有什麼訣竅啊

蝶泳是四種競技泳姿中最難的。因此，在少體校或高校體育專業游泳專修的課程中，蝶泳通常在你掌握了蛙泳，爬泳，仰泳之後，才開始學習。能夠找一個專門教游泳的老師或游泳教練是最理想不過的事情。蝶泳專業性強，普通的體育老師恐怕難以勝任。如果希望自學蝶泳，那麼難度就相當大。不過事在人為，有志者事竟成。
蝶泳教學一般走下面的程序，分為幾個單元來完成，提供給你參考。
1 蝶泳腿部技術
2 蝶泳臂部技術
3 蝶泳臂腿配合
4 蝶泳完整配合
我認為蝶泳教學的訣竅是由簡到繁，由單一到配合，腿是基礎，配合是難點。

❼ 大家怎麼看會游蝶泳的人

會蝶泳的人還是少數，對於絕大多數人而言，這絕對是高逼格的運動，能夠很好的炫一把，尤其是可以吸引女生眼球。曾經我就聽說有個在學游泳的美女說過，他的對象一定要會帥氣的自由泳，可見其有多麼無知，真正帥的是蝶泳，自由泳跟蝶泳放一起，簡直弱爆了。

❽ 我為什麼蝶泳總是在身體上升時老是蝶不起來呢如題 謝謝了

1、蝶泳技術的演變過程 蝶泳是一種蛙泳的變形，產生於30-50年代。那時，有的蛙泳運動員採用兩臂劃水到大腿兩側後提出水面，從空間向前移臂的技術，形狀好像蝴蝶。這種蝴蝶狀的蛙泳比老式蛙泳在速度上明顯佔了優勢。從1953年起，國際泳聯把蝶狀蛙泳和老式蛙泳分成蝶泳和蛙泳兩個項目進行比賽。後來蝶泳運動員又模仿海豚游進時的波浪動作，把腿部動作作了改進，這就成了海豚泳。沿襲至今，蝶泳又叫海豚泳，其腿部動作可用海豚式的上下打水，也可用蛙泳的蹬夾腿。 2、 蝶泳技術由身體姿勢、軀乾和腿部動作、臂的技術動作、臂和呼吸的配合、臂、腿和呼吸的配合等幾個部分組成。在常規教學中也按這個順序依次進行。蝶泳在游進過程中，身體呈波浪性起伏，沒有固定的身體位置，軀干各部分和頭部不斷地改變彼此間的相互關系，這是蝶泳和其他泳姿的根本區別，也是蝶泳技術的難點之一： 蝶泳打水由腰部發力，以大腿帶動小腿做鞭狀的打水動作，整個打水動作軀乾和腿是聯系在一起進行的。在一個動作周期中，這種鞭狀打腿一般都進行兩次，兩臂動作是經空中前移，在頭部前方與肩同寬處入水，入水順序是手指、於掌、前臂、上臂。臂劃水時先由手和前臂內旋向側下方抓水，接著再向內抬肘屈臂劃水、抱水和加速劃水．兩手劃至髖部兩側時推水，接著提肘出水，整個劃水路線呈「漏斗」形。 臂和呼吸的配合是兩臂劃水結束進入推水時，藉助推水時的慣性抬頭使嘴露出水面吸氣。臂、腿和呼吸的配合—般都採用臂劃水一次、腿打水二次，呼吸一次的配合方法。 在以上這幾個技術動作中，對於初學者來說難點是：手臂劃水後，出水移臂困難；臂、腿和 呼吸的整體配合失調；腿打水沒有波浪動作其中尤以空中移臂和整體配合最為關鍵，因為 移臂不出水，整體配合失調，整個動作就不像蝶泳了。 3、蝶泳速成練習法 前面已說，蝶泳是由蛙泳演變而產生的，蝶泳和蛙泳有著極其相似的親緣關系。那麼．從蛙泳開始，根據蛙泳演變成蝶泳的順序來學習蝶泳，應該說是比較自然而又比較簡單的。蛙泳速成練習法正是受這個啟發而設計的。從蛙泳演變成蝶泳主要是兩個技術動作，——是改水中伸臂為空中移臂；二是改兩腿蹬夾水為腰部以下和腿部的鞭狀打水，至於身體的波浪形主要是由鞭狀打水所引發的連貫性動作，這兩個技術動作的演變是由易到難的。蝶泳速成練習法也遵循先易後難的原則，先把蛙泳的伸臂改為空中移臂．腿部動作仍用蛙泳的蹬夾腿。待這種蛙腿蝶泳配合協調、有蝶泳的雛形以後，再把兩腿合攏，逐漸改蹬夾腿為上下鞭狀打水，身體配合腿部打水作波浪形運動，使之成為完整的蝶泳動作。 蝶泳速成練習法的練習順序如下： （1)在掌握蛙泳技術的基礎上．水中俯卧，兩臂前伸不動，腿部連續做兩次蛙泳的蹬夾水． 稍停片刻讓身體滑行一會兒，接著再做兩次蹬夾水，如此反復練習數次。注意：在這個練習 中，兩臂—定要在水中保持前伸不動。 (2)同上練習。在腿第二次蹬夾水結束時，兩臂先向外再向內做猛力劃水， —直劃到髂關 節兩側，然後推水作空中移臂．待臂移至頭前方入水後即不再繼續劃水。兩臂劃水、推水和空中移臂必須連貫，一氣呵成．中途不可停頓，注意：兩臂經空中移臂人水後，一定要保持前伸不動，不可連續劃水，否則就會造成下一次空中移臂出水困難。 這一練習是蝶泳成形的關鍵，對於已掌握蛙泳技術的人來說，難度並不大．反復練習數次即能掌握規律。 (3)緊樓上一練習，在兩臂入水後處於前伸不動的狀態時，兩腿再連續做兩次蛙泳的蹬夾水動作。 (4)以上三個動作反復練習，使臂腿動作配合協調後，在開始做空中移臂時抬頭使嘴露出水面吸氣，臂入水後埋頭在水中慢慢呼氣。 (5)以上練習熟練以後，已具蝶泳雛形。這時可以把兩腿的蹬夾動作改為上下打水，並逐漸使兩腿並攏。 (6)在兩腿並攏做上下打水的基礎上，逐漸體會用腰部發力，以大腿帶動小腿做鞭狀打水大小腿之間保持110°～130°，腳背綳直)，同時，隨著臂、腿的協調配合動作，使整個身體做自然的波浪形擺動。 試驗表明，具有蛙泳基礎的青年學生，按照上述方法進行練習，一般在一節課內即可學會蛙腿蝶泳。而把蛙腿蝶泳上升為海豚泳則需較長的時間，主要取決於各人的理解能力和動作的協調能力，總的來說，蝶泳速成練習法是先易後難、先粗後細，它既是一種教學方法，也是一種學生的自學方法。與常規教學法相比，其特點是簡單、易行，時間短，收效快．適合目前高校體育教學的實際情況，符合當代大學生們的需求。

❾ 女生，已經學會了自由泳和蛙泳，有必要學仰泳和蝶泳嗎

一\\初學者學習游泳的順序最好是： 蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 其中： 自由泳速度最快。 蛙泳最適合鍛煉身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。 蝶泳姿勢最美，象美人魚。 仰泳最省體力，適合自救。 二\\學蛙泳竅門： 手－－向側後「下」方劃水。劃水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形（即手心對手心），將阻力減到最小。 腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋打開，兩腳相蹦。（想想青蛙） 配合－－手推水和腳蹬水交替進行。 換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。 初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。 三\\常見問題及解答: 1,為什麼我自由泳老是游偏呀?本來是直的可是游一會就90度轉彎了! 答:姿勢不對，用力不均衡。一、心裡要想著目標在前方。二、手入水的時候應該在胸前方，劃向胸部，再向後加速劃向身子側方，出水。從側面看成S形曲線。三、雙腳交替向下拍水和向後推水時用力要均衡。四、頭擺向側方呼吸換氣的時候，手入水方向要保持與身體的直線狀態。我想你可能是頭擺時手也跟著變了方向了，所以轉彎。 2,哪位老兄給個換氣的技巧小弟老是嗆水！！！ 答:初學蛙泳者最難掌握的就是換氣。 在水裡嘴「O」型吐氣三秒，雙腿夾水「雙腳靠攏」的同時手應該是往側下後方向「壓」水劃向胸前，依靠這兩股力，頭自然就能抬出水面。馬上用嘴哈一口氣，一秒鍾左右。（記住，蛙泳用口呼吸，別用鼻，免得嗆水。）最初可能只能抬一兩次頭，而且幾乎來不急哈氣。但是姿勢對了，多練習幾次，自然就能手腳配合好，換氣自如了。 3,最近我正在學游泳,可是為什麼總是在原地轉,很難前進呢? 答:前行，主要依靠腳向下向後的推動力。我想你雙腿只有向下拍水的力，而沒有後生蹬水的力，所以只能原地動。 4 ,游泳時手和腳是並用的嗎?為什麼身體老浮不起來? 答:上面兩個小圖是自由泳和蛙泳的手腳配合姿勢。自由泳：呼吸、手劃水，腳打水1：2：2 or 1:2:4。第二個圖是蛙泳的姿勢。從圖中我們可以看到人的身體是一曲一伸地變化的。游的時候，雙腳打開蹬水時雙手並攏成刀狀伸向前方，此時是腳用力，而手省力；腳向後夾水並回收的時候是手分開向下向後劃水，此時主要是手使力。所以游的時候基本上感覺是手腳交替進行，而不是同時進行。很多初學者游的時候是手打開腳也打開，然後手腳同時並攏，這是不對的。應該「交替」進行。 5,閉氣有什麼竅門嗎？憋久了好象很難受。 答:閉氣的時候不要吸入太多的氧氣,大約是最大吸氣量的四分之三左右,然後憋到不能再憋的時候吐氣,吐氣時是吐一點氣後再憋一陣,再吐,如此反復,則能憋的久一點. 六\\小小建議: 沒有碰到好的老師，一個人在水裡瞎折騰，是很難很難學會的。所以請一個好的教練，掌握方法很重要。 再給您提供些游泳的專業游泳網站： 中國游泳網 51swim-游泳健身網論壇 中國游泳 鯊魚館游泳網 校園游泳網 網站裡面有教游泳的教程視頻，游泳要理論聯系實踐，好好練吧！~ 希望能幫到您！